來例假吃什么水果好問

女性生理期適合食用櫻桃、榴蓮、桑葚、荔枝、龍眼等水果，這些水果有補(bǔ)中益氣、活血散寒、滋陰補(bǔ)血等功效，但需注意適量食用。

1.櫻桃

櫻桃富含維生素C、胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。生理期女性食用櫻桃，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，緩解生理期不適。

2.榴蓮

榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用。生理期女性食用榴蓮，可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，緩解痛經(jīng)。

3.桑葚

桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤腸的功效。生理期女性食用桑葚，可以緩解陰虛津虧導(dǎo)致的須發(fā)早白、頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸等癥狀。

4.荔枝

荔枝性溫，具有養(yǎng)血健脾、理氣止痛的功效。生理期女性食用荔枝，可以改善氣血不足、脾虛久瀉等癥狀。

5.龍眼

龍眼性溫，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神志的功效。生理期女性食用龍眼，可以緩解氣血不足、失眠健忘等癥狀。

需要注意的是，雖然這些水果在生理期食用有一定的好處，但也不能過量食用。此外，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對水果的反應(yīng)也不同。如果在生理期食用水果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢醫(yī)生的意見。