血糖有點高能吃什么水果問

血糖高的人可以選擇含糖量較低或中等的水果，如青瓜、西瓜、草莓等，建議每天食用量不超過200克，且最好在兩餐之間或饑餓時食用，并結合自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的水果。

1.選擇含糖量較低的水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

2.選擇含糖量中等的水果：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

3.控制攝入量：即使是低糖水果，也應控制攝入量，避免攝入過多的糖分。建議每天食用水果的量不超過200克。

4.注意食用時間：最好在兩餐之間或饑餓時食用水果，避免在餐后立即食用水果，以免引起血糖波動。

5.結合自身情況：每個人的血糖情況不同，對水果的耐受性也不同。在選擇水果時，應根據(jù)自身的血糖控制情況和醫(yī)生的建議進行選擇。

需要注意的是，糖尿病患者的飲食需要綜合考慮，除了水果，還應注意控制總熱量、合理搭配食物、適量運動等。如果血糖控制不佳，建議及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。