老年人吃什么鈣片好問

老年人應(yīng)該選擇含有維生素D的碳酸鈣片補鈣，同時注意多曬太陽、多吃富含鈣的食物、適量運動，并按醫(yī)囑服用鈣片及定期體檢。

老年人應(yīng)該選擇含有維生素D的碳酸鈣片。

原因如下：

1.碳酸鈣片是最常見的補鈣藥物之一，其含鈣量高，吸收率也較高。

2.維生素D可以促進鈣的吸收和利用，老年人由于體內(nèi)的維生素D水平較低，所以需要額外補充。

3.碳酸鈣片的價格相對較為便宜，性價比高。

除了服用鈣片外，老年人還應(yīng)該注意以下幾點：

1.多曬太陽，陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維生素D。

2.多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

3.適量運動，運動可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

需要注意的是，老年人在服用鈣片時，應(yīng)該按照醫(yī)生的建議劑量服用，避免過量服用。同時，老年人還應(yīng)該定期進行體檢，監(jiān)測血鈣水平，以確保補鈣的安全性。