生理期可以喝茶嗎問

生理期即月經(jīng)期，通常不建議在月經(jīng)期喝茶，否則可能導(dǎo)致痛經(jīng)加劇，甚至引發(fā)缺鐵性貧血。

一、茶葉中含有咖啡堿和可可茶堿，經(jīng)期攝入這兩種物質(zhì)會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，若興奮過度，就可能致使痛經(jīng)、頭暈等不適癥狀加重。比如，咖啡堿會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，讓其興奮性提高，可可茶堿也有著類似的作用，在生理期這種較為特殊的時(shí)期，就可能帶來不良影響。

二、茶葉中若有鞣酸，攝入鞣酸會(huì)阻礙腸道對(duì)鐵物質(zhì)的吸收。而在月經(jīng)期女性血液流失相對(duì)較多，這就可能導(dǎo)致缺鐵性貧血的出現(xiàn)。鞣酸的這種阻礙作用是比較明顯的，它會(huì)與鐵結(jié)合形成難以吸收的復(fù)合物，從而減少了鐵的有效吸收量。

在月經(jīng)期要重視飲食安排，飲食應(yīng)注重營養(yǎng)，可以多喝些營養(yǎng)湯，同時(shí)也要適當(dāng)食用富含維生素的食物，如水果和蔬菜等。

總之，生理期喝茶可能會(huì)帶來一些不利影響，所以在這期間要合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡，以利于身體健康。