孕期腿腫的厲害怎么辦問(wèn)

孕婦腿部浮腫可通過(guò)多種方式緩解，包括按摩、食療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣。

一、按摩：

懷孕后因腹壓增大影響下肢靜脈回流，易出現(xiàn)腿部浮腫?？蛇M(jìn)行簡(jiǎn)單按摩，在平臥位或小腿相對(duì)抬高時(shí)，讓家人幫忙按摩小腿，這能促進(jìn)血液循環(huán)，利于消除水腫。

二、食療：

孕婦腿部浮腫可食用一些利尿消腫食物。比如冬瓜，其水分豐富且具有利尿作用；西瓜，能幫助清除體內(nèi)多余水分；綠豆和紅豆也有一定的消腫功效。同時(shí)要注意減少咸食攝入，控制每日鹽的攝入量，因?yàn)槌缘眠^(guò)咸也會(huì)引發(fā)浮腫。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

散步是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式。散步時(shí)小腿肌肉收縮可助力靜脈血液順利返回心臟，從而緩解腿腫，但散步時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，還要注意避免久坐久站。

四、改善生活習(xí)慣：

睡前用熱水泡腳，睡覺(jué)時(shí)墊高雙腿，也可采取側(cè)臥位，否則會(huì)加重下腔靜脈壓迫，使水腫更為嚴(yán)重。

總之，孕婦腿部浮腫可通過(guò)上述多種方式來(lái)改善，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇并堅(jiān)持實(shí)施。