跑步后小腿腫脹發(fā)硬怎么辦問(wèn)

如果患者出現(xiàn)跑步后小腿變得硬邦邦的情況，通常是因?yàn)榕懿教^(guò)劇烈致使肌肉充血所導(dǎo)致。這時(shí)建議患者給小腿肌肉進(jìn)行按摩，同時(shí)配合熱敷來(lái)加以緩解。當(dāng)患者長(zhǎng)時(shí)間跑步后，由于小腿肌肉耗氧量增加，而血液供應(yīng)相對(duì)不足時(shí)，肌肉會(huì)通過(guò)無(wú)氧呼吸產(chǎn)生乳酸，從而導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)充血變化，表現(xiàn)為跑步后小腿硬邦邦的。另外，患者還會(huì)感覺(jué)到小腿酸脹甚至疼痛。

一、出現(xiàn)這種情況的原因：

1.跑步劇烈：過(guò)于劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)引起肌肉充血。

2.耗氧量與血液供應(yīng)的不平衡：長(zhǎng)時(shí)間跑步使肌肉耗氧量上升，血液供應(yīng)相對(duì)不足，進(jìn)而導(dǎo)致無(wú)氧呼吸產(chǎn)生乳酸。

二、應(yīng)對(duì)方法：

1.注意休息：這是首要的。

2.按摩小腿肌肉：能改善肌肉充血癥狀。

3.熱敷小腿肌肉：有助于促進(jìn)乳酸代謝。

如果經(jīng)過(guò)這些方法處理后，患者的癥狀仍未好轉(zhuǎn)，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進(jìn)行檢查，以判斷是否出現(xiàn)了橫紋肌溶解等嚴(yán)重情況。

總之，當(dāng)患者跑步后出現(xiàn)小腿硬邦邦的情況時(shí)，要及時(shí)采取合適的措施進(jìn)行處理，若癥狀持續(xù)不緩解需盡快就醫(yī)。