補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間問

臨睡前是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。這是因?yàn)榘滋烊梭w能從食物中攝取鈣質(zhì)，在體內(nèi)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制下從尿液排出鈣時(shí)，血液可隨時(shí)從食物中獲取補(bǔ)充以維持血鈣水平。但晚上人體不再進(jìn)食，尿液依然會形成，這時(shí)為保持正常血鈣水平就會動用骨骼中的鈣。如果夜間骨鈣分解快且不及時(shí)補(bǔ)充，可能引發(fā)低鈣血癥、人體抽搐等狀況。所以臨睡前補(bǔ)鈣可為夜間鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻止動用骨鈣。此外，鈣還與植物神經(jīng)穩(wěn)定有關(guān)，臨睡前補(bǔ)鈣具有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

一、白天人體情況

1.人體可以從食物中攝入鈣質(zhì)。

2.體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液能從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣水平。

二、晚上人體情況

1.不再進(jìn)食但尿液照常形成。

2.為維持血鈣水平會動用骨鈣。

3.夜間骨鈣分解快不及時(shí)補(bǔ)充可能引發(fā)低鈣血癥、人體抽搐。

三、臨睡前補(bǔ)鈣的好處

1.為夜間鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷動用骨鈣。

2.具有鎮(zhèn)靜作用，有助于患者睡眠。

總之，臨睡前補(bǔ)鈣有著重要意義，可以保證血鈣水平穩(wěn)定，避免相關(guān)問題出現(xiàn)，同時(shí)還能起到一定的鎮(zhèn)靜助眠效果。