孕婦該吃什么鈣片問

孕婦在孕期需額外補充鈣質(zhì)，可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時注意補充維生素D，飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的食物。具體選擇和服用方法應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。

1.碳酸鈣：碳酸鈣是一種常見的鈣片，其含鈣量高，吸收率也較高。適合胃酸分泌正常的孕婦食用。

2.乳酸鈣：乳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，適合胃腸道不適的孕婦食用。

3.葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣的吸收率較高，適合兒童和老年人食用。

在選擇鈣片時，孕婦應(yīng)注意以下幾點：

1.選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣片，確保其質(zhì)量和安全性。

2.按照說明書的劑量服用，不要自行增減劑量。

3.同時補充維生素D，以促進鈣的吸收。

4.注意飲食均衡，多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

總之，孕婦在選擇鈣片時應(yīng)謹慎，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。同時，注意飲食均衡，多曬太陽，有助于鈣的吸收和利用。