女人來月經(jīng)能吃橙子嗎問

女性月經(jīng)期間一般可適量吃橙子。月經(jīng)指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，其有時(shí)會伴有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等癥狀，個(gè)別還會有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等表現(xiàn)，這些多在月經(jīng)后會自然消失。

一、橙子含有豐富維生素C，營養(yǎng)豐富。

1.可增強(qiáng)身體免疫力。

2.能促進(jìn)消化。

3.可預(yù)防月經(jīng)期間便秘等。

二、女性月經(jīng)期間適量吃橙子對身體健康有幫助。

三、但不建議過量食用，以免引發(fā)胃腸不適。

1.且不能食用過涼的橙子，要吃常溫的，以防引起痛經(jīng)、月經(jīng)量減少，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

四、來月經(jīng)時(shí)在飲食方面。

1.忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

2.忌吃生冷食物，如雪糕、冷飲等。

3.可以多吃一些蔬菜和水果，比如油菜、蘋果等，尤其是有虛寒體質(zhì)的女生可以多吃牛肉、紅糖、紅棗等食物。

五、來月經(jīng)期間還要避免劇烈運(yùn)動，注意休息。

總之，女性月經(jīng)期間可以吃橙子，但要注意適量和溫度等，同時(shí)在飲食和生活方面都要做好相應(yīng)調(diào)整。