牛奶什么時候喝長高問

青少年睡前30分鐘到1小時喝牛奶有助于長高，但長高還與睡眠、運動等因素有關(guān)，需保持均衡飲食、充足睡眠和適當(dāng)運動。

一般來說，青少年時期是骨骼生長的關(guān)鍵時期，在這個階段，牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。因此，青少年在睡前30分鐘到1小時喝牛奶，有助于長高。

需要注意的是，長高不僅僅取決于營養(yǎng)攝入，還與睡眠、運動等多種因素有關(guān)。因此，青少年在日常生活中應(yīng)該保持均衡的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，以促進(jìn)身體的健康發(fā)育。