什么水果含維生素b12最多問(wèn)

維生素B12多含于一些不太常見(jiàn)的水果中，如哥倫比亞龍珠果、刺梨、酸棗等，但水果中維生素B12含量較少，不能滿足人體日常需求，建議多吃動(dòng)物肝臟等食物補(bǔ)充。

1.哥倫比亞龍珠果：每100克哥倫比亞龍珠果中含有維生素B12約2.58微克。

2.刺梨：每100克刺梨中含有維生素B12約2.5微克。

3.酸棗：每100克酸棗中含有維生素B12約1.91微克。

需要注意的是，水果中的維生素B12含量相對(duì)較少，不能滿足人體的日常需求。如果想補(bǔ)充維生素B12，建議多吃一些動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類、奶制品等富含維生素B12的食物。