減肥運動后馬上能喝水嗎問

減肥運動后馬上不能喝水，可能會導致胃部不適、影響心臟功能和代謝，建議休息一段時間后再適量飲水。

減肥運動后馬上不能喝水。

原因：

1.可能會導致胃部不適：運動后身體的血液循環(huán)加快，大量飲水可能會使胃部膨脹，引起胃部不適，甚至腹痛、嘔吐等癥狀。

2.影響心臟功能：大量飲水會使血容量增加，加重心臟負擔，對于心臟功能不好的人來說，可能會出現(xiàn)心慌、氣短等不適癥狀。

3.影響代謝：運動后身體處于代謝旺盛的狀態(tài)，馬上喝水會稀釋血液中的電解質(zhì)，影響身體的代謝功能。

因此，建議減肥運動后休息一段時間，待身體恢復平靜后再適量飲水。同時，也應該注意飲水的方式和時間，避免一次性大量飲水，最好分多次適量飲用。對于特殊人群，如心臟病患者、高血壓患者等，應該在醫(yī)生的指導下進行運動和飲水。