吃什么水果通便問

吃什么水果通便？一般來說，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于預防和緩解便秘，而水果是膳食纖維的良好來源。以下是一些富含膳食纖維的水果，有助于通便：

1.火龍果：每100克火龍果中含有1.9克膳食纖維。

2.梨：每100克梨中含有3.1克膳食纖維。

3.草莓：每100克草莓中含有2.1克膳食纖維。

4.獼猴桃：每100克獼猴桃中含有2.6克膳食纖維。

5.橙子：每100克橙子中含有2.4克膳食纖維。

需要注意的是，水果雖然富含膳食纖維，但也不能過量食用，以免引起胃腸不適。此外，對于便秘嚴重的人群，單純依靠水果可能效果不佳，需要結(jié)合其他治療方法，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、養(yǎng)成良好的排便習慣等。如果便秘癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。