板栗回奶嗎問

吃板栗不會回奶。板栗富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維以及多種微量元素等營養(yǎng)成分，能被身體充分吸收并帶來益處。不過不建議每日大量食用，喜愛板栗的人一天食用5至8粒為宜。食用板栗對身體的影響如下：

一、對哺乳期女性的影響

1.不會回奶且能增加乳汁分泌：板栗中豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等，可增加哺乳期女性的能量，進而增加乳汁分泌。

2.補充葉酸：板栗含有葉酸，能通過乳汁給到寶寶，有助于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，同時葉酸還能改善女性貧血狀況。

二、對腸道的作用

板栗所含的脂肪和膳食纖維可潤滑腸道，改善便秘，促進排便。

三、血糖方面的影響

由于板栗碳水化合物含量高達77%，所以血糖不穩(wěn)定的寶媽以及妊娠高血糖的寶媽不建議食用。

總之，板栗營養(yǎng)豐富，但食用過多會給身體造成負擔(dān)，寶媽在飲食上應(yīng)多加注意，既要吃得安全、健康，又要保證營養(yǎng)豐富。