早上不吃早餐的危害有哪些問

不吃早餐可能會(huì)引發(fā)膽囊結(jié)石、胃炎和胃潰瘍、心血管疾病、糖尿病、肥胖以及影響大腦功能等問題，為了身體健康，建議每天吃早餐并選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

1.膽囊結(jié)石：長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽汁在膽囊內(nèi)淤積，膽固醇結(jié)晶析出，形成膽囊結(jié)石。

2.胃炎和胃潰瘍：不吃早餐會(huì)使胃酸分泌過多，沒有食物中和，容易損傷胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍。

3.心血管疾?。洪L(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.糖尿?。翰怀栽绮蜁?huì)導(dǎo)致身體對(duì)胰島素的敏感性降低，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致糖尿病。

5.肥胖：不吃早餐會(huì)導(dǎo)致午餐和晚餐時(shí)攝入更多的熱量，容易導(dǎo)致肥胖。

6.影響大腦功能：不吃早餐會(huì)導(dǎo)致大腦能量供應(yīng)不足，影響大腦的正常功能，使人出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等癥狀。

因此，為了保持身體健康，建議每天都要吃早餐，并且要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。