哺乳期能吃紅豆薏米粉嗎問(wèn)

哺乳期媽媽適量食用紅豆薏米的相關(guān)內(nèi)容：

一、紅豆薏米是由紅豆、薏米等制成的食物，有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。哺乳期媽媽適量食用不會(huì)損傷身體，但要避免過(guò)量。

1.具有健脾利濕、利水消腫作用，其較多膳食纖維可潤(rùn)腸通便，能一定程度預(yù)防哺乳期媽媽便秘，也適合體內(nèi)濕氣重的人食用。

2.富含維生素E、鉀、鎂、硒、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)乳汁分泌。

3.含較高鐵元素，能糾正貧血、恢復(fù)體質(zhì)，適量食用可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

二、由于紅豆薏米性質(zhì)偏寒，寒性體質(zhì)的人應(yīng)慎重選擇，盡量少吃或不吃，以免加重四肢寒冷、腹部怕涼、腰部怕涼等癥狀。

總之，哺乳期媽媽可適量吃紅豆薏米，能帶來(lái)一些益處，但要根據(jù)自身體質(zhì)情況合理選擇和食用。