生氣回奶了怎么追奶最有效問

哺乳期生氣回奶后，可嘗試以下方法追奶：保持良好心情，增加寶寶吸吮次數(shù)，合理飲食，按摩乳房，注意休息。

1.保持良好的心情：哺乳期應(yīng)盡量保持心情愉悅，避免緊張、焦慮、生氣等不良情緒，以免影響泌乳素的分泌，導(dǎo)致回奶。

2.增加寶寶吸吮次數(shù)：寶寶吸吮乳頭可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。因此，哺乳期應(yīng)讓寶寶多吸吮乳頭，以促進(jìn)乳汁分泌。

3.合理飲食：哺乳期應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，以促進(jìn)乳汁分泌。

4.按摩乳房：哺乳期可以通過按摩乳房的方式，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

5.注意休息：哺乳期應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，以免影響泌乳素的分泌，導(dǎo)致回奶。

以上信息僅供參考，如果癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房疼痛等異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。