半月板受損怎么樣恢復(fù)問(wèn)

半月板受損，怎么樣恢復(fù)，以前在打球的膝蓋有損傷，但好多年了，原來(lái)有點(diǎn)不舒服就少用點(diǎn)力，第二天就能打球了，去年體重一百四十，今天體重一百七十，這段時(shí)間膝蓋連續(xù)疼痛，才跑去檢查，醫(yī)生說(shuō)一直都只能稍微運(yùn)動(dòng)了，不能劇烈運(yùn)動(dòng)了，所以心里非常難受，想咨詢一下，如果通過(guò)節(jié)食減輕體重，可以運(yùn)動(dòng)不？