左后肩酸疼應(yīng)該是冷敷還是熱敷?問
前幾天早上起床發(fā)現(xiàn)頭往左側(cè)彎時發(fā)現(xiàn)左側(cè)肩膀特別酸,頭幾乎不能向左轉(zhuǎn),而且還有刺痛感,本以為是落枕的緣故,第二天起來沒有刺痛感,但還是比較酸,頭能稍微側(cè)一側(cè),但頭向右側(cè)時感覺頸部左側(cè)像是有根筋吊著,然后這時候有些懷疑不是簡單的落枕,因為在發(fā)現(xiàn)左側(cè)肩酸的前一晚曾有過用左手甩大圈的,因此懷疑是不是因為幅度過大導(dǎo)致有些肌肉拉傷(因為平時不怎么運動),然后第三天發(fā)現(xiàn)左后肩關(guān)節(jié)右側(cè)靠近頸部的地方有一小塊地方手指按壓上去有些左右滑動,而且有時候摸得到(多數(shù)時候),有時候摸不到,第四天起來頸部這里有些微酸,略有些僵硬。然后我想問下這個有輕微滑動的小塊(不是很硬,有點軟)是什么,不去管它要不要緊,然后想要緩解的話,應(yīng)該是冷敷還是熱敷?
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蔣正武主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院分院 向他提問
你好,據(jù)上述敘述的情況,考慮應(yīng)該是長時間低頭位或是坐姿不良導(dǎo)致的頸部肌肉緊張,可以局部熱敷,或是去理療科做做按摩,多休息,勤轉(zhuǎn)動頭部,避免長時間低頭位玩手機或是電腦,晚上睡覺別枕過高的枕頭。
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