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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：睡眠障礙、藥物毒品依賴、酒依賴的診治，青少年心理問題咨詢，焦慮抑郁障礙及其他精神障礙的診治。
向 Ta 提問
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睡覺腦子不受控制想事怎么辦？
睡覺時(shí)如果出現(xiàn)有這種思緒繁多的情況，自己無法控制事會(huì)影響到睡眠障礙的問題，導(dǎo)致失眠的情況不排除與心理方面的原因有關(guān)，關(guān)鍵要在于進(jìn)行疏導(dǎo)治療來進(jìn)行解決，比如可以使用森田療法或者是睡覺之前使用放松療法來進(jìn)行處理，有助于改善這種情況。平時(shí)不要有太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉保持規(guī)律的生活習(xí)慣。
2024-01-14 17:52:58 -
半夜三點(diǎn)多老醒是怎么回事？
根據(jù)您提供的問題初步分析如下，半夜三點(diǎn)多經(jīng)常醒屬一種睡眠障礙，當(dāng)然有不同的情況。一、首先有的人他可能已經(jīng)形成了一個(gè)習(xí)慣，我們叫做生物鐘，就是半夜三點(diǎn)多鐘醒，我們每個(gè)人的晚上睡眠時(shí)間大概六個(gè)小時(shí)左右，有的人是五個(gè)小時(shí)左右，只要保證五、六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，基本上就差不多了。如果晚上睡得早的話，就可能會(huì)出現(xiàn)這種三點(diǎn)多鐘就醒的現(xiàn)象，特別是在老年人當(dāng)中。二、另外，早醒可能跟情緒方面有關(guān)系，比如說，最近遇到了什么事情，一直比較焦慮，導(dǎo)致容易早醒。再一個(gè)就是可能白天可能睡眠比較多，晚上相對(duì)來講，睡的就時(shí)間就少一點(diǎn)。
2024-01-14 17:52:55 -
回避型人格障礙怎么辦？
回避型人格障礙的治療方法有：1.一定要提高自己的自信，消除自身的自卑感，才能克服一些心理障礙。2.還可以給自己制定一個(gè)社交的任務(wù)，每天都要適當(dāng)?shù)暮蛣e人進(jìn)行溝通交流，才可以有效的起到治療人格障礙的效果。平時(shí)在日常生活中還要培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。
2024-01-14 17:52:55 -
助睡眠的方法有哪些？
由于現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活，導(dǎo)致很多人的精神處于緊繃狀態(tài)，容易影響睡眠質(zhì)量，要想獲得良好的睡眠，首先要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，睡覺時(shí)保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。臥室保持安靜。睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
2024-01-14 17:52:15 -
神經(jīng)衰弱會(huì)自己恢復(fù)嗎？
神經(jīng)衰弱的癥狀包括早期情緒不穩(wěn)定和易怒。疲勞易疲勞，注意力不集中，難以入睡，容易醒來，多夢(mèng)，記憶力減退。神經(jīng)衰弱主要是由神經(jīng)緊張和壓力過大引起的。如果沒有實(shí)質(zhì)性的神經(jīng)損傷，可以在正常情況下恢復(fù)。平時(shí)，注意放松，避免壓力過大。睡前盡量放松，口服維生素B、谷維素等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
2024-01-14 17:52:14
