Q男人為什么腰痛？

A引起男性出現(xiàn)腰部疼痛的原因有很多。如果是20歲到30歲左右的青壯年，有可能是強(qiáng)直性脊柱炎，這種疾病是一種難治愈性的自身免疫性疾病，常常發(fā)生在骶髂關(guān)節(jié)以及腰椎的部位。男性一般來講進(jìn)行重體力活動比較多，所以會引起腰部的肌肉勞損，也會引起韌帶的無菌性的炎癥，加重腰椎椎間盤突出以及小關(guān)節(jié)功能紊亂，也會出現(xiàn)腰的疼痛。

QA這個最好查下頸椎，低頭時間長，頸部肌肉長期被牽拉緊張，頸椎曲度就會變淺變直，甚至反弓，就會出現(xiàn)頸部或肩膀疼痛僵硬脹痛等，有的還有頭暈，惡心，嘔吐等，嚴(yán)重會出現(xiàn)肢體麻木，走路不穩(wěn)等情況，疼痛明顯可以買點(diǎn)膏藥，比如烏梢蛇活骨貼黑膏，建議這兩周不要低頭時間太長，尤其低頭玩手機(jī)，可以吃點(diǎn)非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物。也可以做點(diǎn)針灸，艾灸，中頻電磁療等理療，平時低枕睡眠，不要枕頭太高，多半休息兩周會改善很多的。如果還是疼痛明顯建議做個頸椎核磁共振看。

2024-12-11 18:33:02

Q骨折禁忌吃什么？

A骨折以后，很多人都認(rèn)為不能吃發(fā)酵的東西，我們老百姓叫發(fā)物，怕影響傷口的愈合，怕引起感染，實(shí)際上這是一種錯誤的理念。那么在骨折愈合當(dāng)中，傷口愈合的時候都需要蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)我們傷口的愈合。所以說適當(dāng)?shù)臄z入一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，像海鮮、牛羊肉等等都是可以促進(jìn)我們傷口的生長的，也會加速他們這個傷口的愈合，而不會引起感染。傷口的感染主要是要避免沾水這些問題，所以說大家要對這個要澄清這種誤解。那么不能吃的東西就是包括像辛辣的食物、刺激性食物，還有像煙酒都不能沾。因?yàn)槲覀兛茖W(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)了，像尼古丁、像酒精的乙醇都會影響傷口的愈合和骨折的愈合，所以我們在做完手術(shù)或者在骨折之后要清淡的這種飲食，而不能攝入那些影響我們骨折愈合的這些煙或酒，或者其他的一些食物。

Q練胸肌吃什么？

A肌肉是必須要有針對性的鍛煉才會變得發(fā)達(dá)，比如騎單車對胸肌的鍛煉就遠(yuǎn)不如俯臥撐的效果好?？诜澄锖推胀ㄋ幬镏荒茉阱憻挼耐瑫r才會發(fā)揮作用，主要是改善肌肉的營養(yǎng)，加快肌肉增重的速度，肌肉的增加主要是靠局部血管增粗，改善肌肉細(xì)胞的血供，然后肌肉細(xì)胞通過蛋白質(zhì)的合成，增加肌肉纖維的厚度。所以多攝入好消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，可以幫助肌肉細(xì)胞的合成，比如雞胸肉、牛肉和新鮮蔬菜等，同時如果有輕度貧血，含鐵高的食物，比如雞蛋黃和動物肝臟之類也有幫助。藥物方面市場上有蛋白粉，同時能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，而且主食方面一般認(rèn)為面條比米飯更合適。