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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導
向 Ta 提問
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究竟早餐能空腹喝酸奶嗎
一般不建議空腹喝酸奶，因為空腹時胃酸較多，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，且營養(yǎng)成分難以吸收。但胃酸分泌不足的人，空腹喝酸奶可能有一定好處。具體情況可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 通常情況下，不建議空腹喝酸奶。 這是因為酸奶中含有乳酸菌，空腹時胃內(nèi)的胃酸較多，乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。如果本身胃酸分泌就過多，空腹喝酸奶還可能會刺激胃腸道，引起不適。此外，酸奶中的營養(yǎng)成分也難以充分吸收。 但對于一些特定人群，如消化不良、容易腹脹的人，空腹喝酸奶可能會有一定好處。因為這類人群往往胃酸分泌不足，空腹喝酸奶有助于促進胃酸分泌，幫助消化。 總的來說，是否空腹喝酸奶因人而異。如果有疑慮，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-05-23 15:09:29 -
一天中什么時候吃水果最合適
一天中吃水果的最佳時間因人而異，但一般來說，早餐后、兩餐之間和晚餐后吃水果比較合適。 1.早餐后：早餐后吃水果可以補充人體所需的營養(yǎng)和能量，同時也可以幫助消化。 2.兩餐之間：兩餐之間吃水果可以避免正餐時攝入過多的熱量和糖分，同時也可以緩解饑餓感。 3.晚餐后：晚餐后吃水果可以幫助消化，促進腸道蠕動，但是要注意不要在睡前吃水果，以免影響睡眠。 需要注意的是，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，吃水果的時間和種類需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。此外，無論在什么時間吃水果，都應(yīng)該適量，過量食用可能會對健康造成不利影響。 總之，選擇合適的時間吃水果可以更好地發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值，同時也有助于維持身體健康。
2025-05-23 15:09:13 -
吃柿餅子不能吃什么
柿餅子不能與鵝肉、螃蟹、海帶、章魚、酸菜一起食用，同食可能會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腸胃不適、影響營養(yǎng)吸收等癥狀，嚴重者會導致死亡。具體情況需根據(jù)個人體質(zhì)和食用量判斷，如有不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。 1.鵝肉 柿餅子和鵝肉一起吃，嚴重者會導致死亡。 2.螃蟹 柿餅子和螃蟹一起吃，可能會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀。 3.海帶 柿餅子和海帶一起吃，容易導致腸胃不適。 4.章魚 柿餅子和章魚一起吃，可能會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。 5.酸菜 柿餅子和酸菜一起吃，會影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 需要注意的是，以上只是一些常見的相克食物，具體情況還需要根據(jù)個人體質(zhì)和食用量來判斷。如果食用柿餅子后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-05-23 15:08:57 -
長期不吃早餐的危害
長時間不吃早餐可能會帶來多種不良后果。一、可能導致低血糖，人們的胃排空約需4到6個小時，與三餐進食時間相符，經(jīng)過一夜睡眠，體內(nèi)營養(yǎng)耗盡且血糖濃度低，若不吃或少吃早餐，不及時充分補充血糖，就會出現(xiàn)頭暈、心慌、抑郁、四肢無力等癥狀，嚴重時還可能出現(xiàn)低血糖休克，影響工作；二、可能引發(fā)便秘，在三餐定時的情況下會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射以促進排便，而長期不吃早餐養(yǎng)成習慣會導致胃結(jié)腸反射失衡，從而引起便秘；三、可能誘發(fā)膽結(jié)石，不吃早餐會使膽汁儲存在膽囊中，長期如此易形成膽結(jié)石；四、可能造成肥胖，不吃早餐往往會在午餐和晚餐時吃得更多，從而更易導致肥胖。 總之，不吃早餐危害大，為了身體健康，一定要養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的好習慣。
2025-05-23 15:08:32 -
晚飯吃香蕉減肥嗎
晚上吃香蕉一般無法減肥。香蕉是常見水果，雖能潤腸通便，但不能實現(xiàn)徹底減肥。具體如下： 一、香蕉富含膳食纖維、糖分、微量元素、胡蘿卜素等，食用后可促進胃腸蠕動，起到潤腸通便作用。然而，晚上吃香蕉易導致體內(nèi)熱量堆積，時間長了會轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖，所以晚上吃香蕉達不到減肥效果，還會影響體型。 二、若要減肥，應(yīng)選擇健康科學的方法，如改善飲食和加強運動。晚上睡前可適當進行有氧運動，像跑步、跳繩、打球等，能促進新陳代謝和血液循環(huán)，加快多余脂肪分解。運動期間還需調(diào)整飲食，適宜多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、玉米等。通過合理減肥才能有效控制體重。 總之，晚上吃香蕉對減肥幫助不大，減肥應(yīng)采取合適的方式。
2025-05-23 15:08:16
