-
擅長：圍孕期營養(yǎng)（孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢綜合征輔助生殖的營養(yǎng)治療）和腎病營養(yǎng)、腫瘤營養(yǎng)、營養(yǎng)性貧血、維生素營養(yǎng)障礙等各種營養(yǎng)不良性疾病。
向 Ta 提問
-
含維c高的水果排名是怎樣的
含維生素C較高的水果有酸棗、獼猴桃、沙棘、刺梨、鮮棗、草莓、木瓜、桂圓、荔枝、石榴，但其具體含量會因水果品種、種植環(huán)境、成熟度等因素有所不同，消化道疾病患者、糖尿病患者等特殊人群食用需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。 根據(jù)含維C高的水果排名，從高到底依次為：酸棗、獼猴桃、沙棘、刺梨、鮮棗、草莓、木瓜、桂圓、荔枝、石榴。 需要注意的是，以上數(shù)據(jù)僅供參考，不同的水果品種、種植環(huán)境、成熟度等因素都會影響維生素C的含量。此外，對于一些特殊人群，如消化道疾病患者、糖尿病患者等，在食用水果時需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2025-05-23 15:03:44 -
鱸魚籽能吃嗎
鱸魚籽可食用，可煮、炒、烤等，可制成魚子醬、魚子炒蛋等美食。食用需注意新鮮度、膽固醇含量、衛(wèi)生情況。 1.食用方法：鱸魚籽可以煮、炒、烤等多種方式食用。例如，可以將鱸魚籽制成魚子醬、魚子炒蛋等美食。 2.食用注意事項：在食用鱸魚籽時，需要注意以下幾點。首先，要確保鱸魚籽的新鮮度，避免食用變質(zhì)的鱸魚籽。其次，由于鱸魚籽富含膽固醇，因此患有高膽固醇血癥、心血管疾病等人群應(yīng)適量食用。最后，在食用鱸魚籽時，應(yīng)注意衛(wèi)生，避免食用受到污染的鱸魚籽。 總之，鱸魚籽是一種可以食用的食材，但在食用時需要注意食用方法和食用量，以確保身體健康。
2025-05-23 15:03:35 -
吃哪種水果補鈣
水果不能直接補鈣，但部分水果富含維生素D，有助于鈣吸收，過量食用水果可能導(dǎo)致體重增加和血糖升高，建議適量攝入。 水果并不能直接補鈣，因為鈣是一種常量礦物質(zhì)，在人體內(nèi)不能被水果中的維生素或其他成分所替代。然而，某些水果富含維生素D，這種維生素有助于人體吸收和利用鈣。因此，在日常飲食中，選擇富含維生素D的水果，如橙子、檸檬、芒果等，可以間接地促進(jìn)鈣的吸收和利用。 需要注意的是，水果雖然富含維生素和礦物質(zhì)，但也含有一定的糖分。過量食用水果可能會導(dǎo)致體重增加和血糖升高。因此，建議在飲食中適量攝入水果，以保持健康的生活方式。
2025-05-23 15:03:18 -
吃什么食物減肥最好
吃低熱量、高纖維的食物有助于減肥，如蔬菜、水果、全谷物、豆類等，同時還需結(jié)合適當(dāng)運動和健康生活方式，特殊人群應(yīng)咨詢專業(yè)人士。 吃低熱量、高纖維的食物有助于減肥。這些食物能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進(jìn)新陳代謝。例如，蔬菜、水果、全谷物、豆類等都是很好的選擇。 需要注意的是，減肥不僅僅取決于食物，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和健康的生活方式。同時，對于某些人群，如患有特定疾病或有飲食限制的人，在選擇食物時應(yīng)遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。 以上內(nèi)容僅供參考，如果你有特殊的健康需求或疑問，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員。
2025-05-23 15:03:14 -
吃什么東西比較下奶
哺乳期的媽媽如果想要下奶，可以嘗試吃以下幾種食物： 1.湯水：如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，可以促進(jìn)乳汁分泌。 2.肉類：雞肉、魚肉、蝦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于下奶。 3.蔬菜：絲瓜、黃花菜、萵筍等蔬菜，也有一定的下奶作用。 4.水果：橙子、柚子、獼猴桃等水果，富含維生素C和礦物質(zhì)，有助于提高母乳質(zhì)量。 需要注意的是，下奶食物的效果因人而異，而且哺乳期的媽媽應(yīng)該保持均衡的飲食，避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的飲料。如果媽媽們在哺乳期有任何疑問或不適，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
2025-05-23 15:02:53
