-
擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風(fēng)險篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
-
減肥喝什么溫度的水最好
減肥期間喝接近體溫的溫水最適宜，一般在35~40℃之間。但腸胃不好、兒童、孕婦等特殊人群需注意水溫，以免燙傷。 減肥期間，喝接近體溫的溫水最為適宜，一般在35~40℃之間。 這個溫度的水能提升基礎(chǔ)代謝，幫助身體消耗更多熱量，還能幫助腸胃道消化吸收，促進(jìn)排便。 對于普通人來說，喝溫水沒有太多禁忌，但對于一些特殊人群，需要特別注意： 腸胃不好的人：喝接近體溫的溫水可以減少對腸胃的刺激，但如果喝過熱的水，可能會燙傷口腔和食管黏膜，長期如此甚至可能增加食管癌的風(fēng)險。因此，這類人群喝溫水時要特別注意水溫不要過高。 兒童：兒童腸胃功能尚未發(fā)育完全，喝溫水時也要特別注意水溫不要過高，以免燙傷。 孕婦：孕婦的新陳代謝率較高，體溫也相對較高，因此在減肥期間，喝接近體溫的溫水即可，無需將水溫調(diào)至過低或過高。 總之，減肥期間喝接近體溫的溫水最為適宜，但具體水溫還應(yīng)根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整。
2025-05-07 11:50:00 -
經(jīng)常喝綠茶可以減肥嗎
目前并無相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明每天喝綠茶能減肥。減肥期間要注意飲食均衡且適量進(jìn)行體育鍛煉。每100克綠茶熱量約296千卡，熱量較高。且沒有相關(guān)研究數(shù)據(jù)能證實每天喝綠茶可減肥。 一、飲用綠茶注意事項： 1.平時適量飲用即可，避免長期、大量飲用，以防機體攝入過多咖啡因，導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)心跳加速、失眠等狀況。 2.要避免飲用濃茶，否則可能刺激胃腸，甚至引發(fā)腹瀉、惡心等表現(xiàn)。 二、減肥期間的其他要點： 1.注意均衡營養(yǎng)，適量食用高蛋白食物如豆腐、雞胸肉等，同時多吃新鮮水果蔬菜如橙子、芹菜、黃瓜等，既能補充營養(yǎng)又可提高機體免疫力。 2.在飲食調(diào)整的同時要結(jié)合體育鍛煉，可適量進(jìn)行慢跑、游泳等，既能強身健體又能消耗體內(nèi)熱量，長期堅持有助于維持體重。 3.必要時可在醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)減重。 總之，關(guān)于喝綠茶減肥缺乏依據(jù)，減肥要綜合考慮飲食、運動等多方面，不可盲目依賴某一種方法。
2025-05-07 11:49:18 -
咳嗽可以吃龍眼么
咳嗽不能吃桂圓，咳嗽建議吃蘿卜、梨等潤肺止咳食物。具體如下： 一、桂圓： 1.其學(xué)名為龍眼，果實富含豐富營養(yǎng)，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可用于治療氣血不足、健忘失眠等癥狀，對高血壓、高血脂、冠心病等也有一定療效。 2.但因其含糖量高，容易加重呼吸道癥狀，所以咳嗽時不能吃桂圓。 二、蘿卜： 1.有“小人參”之稱，具備止咳化痰、除燥生津、清熱解毒、利便等功能。 2.蘿卜中含有豐富維生素C，能增強機體免疫能力。但不建議與水果如橘子一同吃，否則可能誘發(fā)甲狀腺腫。 3.多吃蘿卜可使喉嚨中的痰得到稀釋并排出。 三、梨： 1.具有降火、潤肺、止咳、清心、利消化等作用。 2.適合大便秘結(jié)、上呼吸道感染、心臟病患者食用。 3.因梨中水分含量高，多吃有利于喉嚨中粘稠痰液排出，能讓咳嗽更快好轉(zhuǎn)。 當(dāng)咳嗽時應(yīng)避免食用桂圓，而蘿卜和梨等食物有潤肺止咳等功效，可適當(dāng)食用以緩解咳嗽癥狀。
2025-05-07 11:49:18 -
喝奶茶后想吐怎么辦
喝奶茶后想吐可能是由多種原因引起的，如奶茶質(zhì)量、個人體質(zhì)等。如果想吐，應(yīng)停止飲用奶茶，并用清水漱口，也可通過休息、飲食調(diào)整等方法緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。 1.停止飲用 如果喝奶茶后感到想吐，應(yīng)立即停止飲用，以免癥狀加重。 2.清潔口腔 用清水漱口，去除口腔中的奶茶殘留，以減輕不適感。 3.休息 找一個安靜、舒適的地方休息，放松身體，緩解緊張情緒。 4.飲食調(diào)整 可以選擇一些清淡、易消化的食物，如面包、餅干、香蕉等，以緩解胃部不適。 5.就醫(yī) 如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行治療。 需要注意的是，每個人的身體狀況和對奶茶的反應(yīng)都可能不同，如果經(jīng)常出現(xiàn)喝奶茶后想吐的情況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，了解個人的飲食需求和健康狀況。此外，選擇優(yōu)質(zhì)的奶茶品牌和合理控制飲用量也是很重要的。
2025-05-07 11:48:57 -
銀耳屬于涼性嗎
銀耳是涼性食用菌，具有清熱潤肺、滋陰生津等功效，適合肺熱咳嗽、陰虛火旺等人群食用，但脾胃虛寒、腹瀉便溏及糖尿病患者應(yīng)適量食用，且食用前需去除雜質(zhì)和異味，可與其他食材搭配食用。 1.銀耳的性質(zhì)：銀耳性涼，味甘、淡。 2.涼性食物的特點：涼性食物具有清熱、瀉火、解毒等功效，適合體內(nèi)有燥熱、火氣的人食用。 3.銀耳的功效：銀耳具有潤肺止咳、滋陰清熱、生津養(yǎng)胃、補腦強心等功效。適合肺熱咳嗽、陰虛火旺、津傷口渴、大便秘結(jié)、頭暈耳鳴等人群食用。 4.食用銀耳的注意事項： 銀耳性涼，脾胃虛寒、腹瀉便溏的人不宜食用。 銀耳中含有較多的糖分，糖尿病患者應(yīng)適量食用。 銀耳在食用前應(yīng)先用清水浸泡，去除雜質(zhì)和異味。 銀耳可以與其他食材一起搭配食用，以增加營養(yǎng)價值。 總之，銀耳是一種涼性食物，具有清熱潤肺、滋陰生津等功效。在食用時應(yīng)注意適量，并根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況選擇合適的食用方法。
2025-05-07 11:48:57
