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擅長：糖尿病規(guī)范的診斷及治療、甲狀腺疾病，擅長內(nèi)科多危重癥和搶救。
向 Ta 提問
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肌肉酸痛是在長肌肉嗎？
您好，根據(jù)您描述情況來看，肌肉酸痛在絕大多數(shù)情況下都不是在生長肌肉。經(jīng)過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉之后，肌肉確實(shí)是會(huì)酸痛，原因就是經(jīng)過體育鍛煉之后，肌肉會(huì)形成比較多的乳酸堆積，從而導(dǎo)致肌肉酸痛。在器械鍛煉力量之后，并不一定非得引起肌肉酸痛，只不過是我們平時(shí)在日常的鍛煉之中都盡量的使力竭從而會(huì)引起酸痛。生長肌肉是良性的肌肉破壞，并不會(huì)引起酸痛。其他由于血液回流速度降低，也會(huì)引起肌肉酸痛。
2025-03-29 12:47:20 -
喝水會(huì)長胖嗎？
一般情況下喝水是不會(huì)引起肥胖的，因?yàn)樗奶欠直容^少，而且水也不含脂肪，熱量也是比較低的，所以這種情況喝水長不胖。如果在減肥的話，盡量不要喝有糖分的飲料，比如可樂還有橙汁，這些水里面的添加劑含量也非常的多，喝了也不健康。每天喝5000cc的溫開水還有助于減肥，對(duì)身體也有好處。
2025-03-29 12:47:19 -
怎樣練腹肌？
如果沒有鍛煉的基礎(chǔ)，那么就要從基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)開始，比如說慢跑，對(duì)于脂肪比較多的一定要注意超過半小時(shí)以上的時(shí)間再進(jìn)行，仰臥起坐的鍛煉循序漸進(jìn)的進(jìn)行，隨著時(shí)間的推移，腹部脂肪的減少以及肌肉的增強(qiáng)，會(huì)逐漸的有腹肌的狀態(tài)，因?yàn)閷?duì)于沒有鍛煉的人來說，普及的形成是全身綜合體能的表現(xiàn)。
2025-03-29 12:47:19 -
健康減肥的方法是什么？
健康減肥的方法是存在的，但是并沒有什么快速減肥的方法，一定要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面相結(jié)合做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多油膩的食物，以及過于辛辣刺激的食物，都要少吃一些，平時(shí)也要多鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)。
2025-03-29 12:42:57 -
正確的走路姿勢是什么樣？
人正常的走路姿勢應(yīng)該是上身挺直，步伐輕松，下巴前伸，目視前方，雙肩自然向后舒展，同時(shí)輕微呼吸，心情舒暢。但由于寶寶還比較小，走路歪歪扭扭或崴腳屬于正常現(xiàn)象，家人還應(yīng)多帶寶寶練習(xí)走路即可。
2025-03-29 11:35:36
