會反彈的原因
為什么節(jié)食會沒有用呢? 曼恩認為原因主要有兩個:
一是:要改變飲食習慣的確是非常困難的;
二是:即使成功減肥了,節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會發(fā)生作用。
曼恩說,當你堅持低熱量的日常飲食,你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效,因此你想繼續(xù)減肥說要越吃越少,你想堅持的話也越來越難了。
如何預防拔罐減肥腹反彈
1、拔罐減肥后一定要天天上馬桶,便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就時常便秘,那么拔罐減肥還是暫緩,由于便秘不解決,減肥很難成功,所以要先調理便秘題目再往拔罐。
2、拔罐過后的任何時候,都不要暴飲暴食,無論是假日還是酒會,否則脂肪一定會再來找你。
3、切忌睡前三小時不吃喝任何東西,這是把減肥反彈抹殺在襁褓中首要的一條。這條也就規(guī)定了晚餐的時間,即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。
4、晚餐禁吃:甜品、高淀粉類,辛辣、油炸之物、以及高鹽的食品。