拔罐減肥 拔罐真的能夠減肥嗎(5)

  三餐食譜

  拔火罐減肥早餐

  無(wú)糖豆?jié){,燕麥片,和雞蛋。

  如有不喜歡無(wú)糖豆?jié){的話,能夠喝水,但是千萬(wàn)不要吃主食,什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

  拔火罐減肥午餐

  蔬菜、一到二兩米飯、肉類(lèi)一種。

  蔬菜必不可少,能夠吃些肉,油少一些的都行。假設(shè)很想吃烤雞、烤鴨之類(lèi)的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進(jìn)食里面的肉吧。魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。不論怎樣樣,雞鴨魚(yú)肉,只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤(pán)子。

  拔火罐減肥晚餐

  黃瓜、西紅柿,能夠生吃,也能夠涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

  拔罐減肥餐真實(shí)挺苛刻的,在正餐的時(shí)分吃得很少,假設(shè)很餓,千萬(wàn)不要忍著,低血糖和胃病都是很要命的,所以能夠加餐,比方吃個(gè)蘋(píng)果,黃瓜和番茄也都能夠作為加餐的食品。另外,酸奶是好的選擇。

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