平時喊著想要減肥的小伙伴們,肯定會想到喝減肥茶,想到減肥茶,我想說先想到的就是普洱茶吧??偹苤斩枋菧p肥圣品,但是普洱茶減肥功效大家了解嗎?下面小編就帶大家了解下普洱茶能減肥嗎?普洱茶的功效有哪些?普洱茶生茶好還是熟茶好?
普洱茶減肥
普洱茶的減肥,降脂功效主要來自兩個方面的因素:一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達(dá)到30-34%,兒茶素總量達(dá)到18-24%,且其耐泡,茶浸出物達(dá)46-50%)。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
剛開始嘗試喝普洱茶減肥的小伙伴建議在飯后半小時左右飲用,能夠消除脂肪化解油膩,并能促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生。當(dāng)然在飯前喝也是可以的,可以使胃有一定的飽腹感,以減少食物的攝取。
但飯前喝完后,如果感覺太餓而自己又控制不住食欲的話,就成增肥了,這點(diǎn)請才開始喝的朋友們一定要注意,如果自己不能控制的話,建議飯后半小時喝。好不要飯后馬上飲用,以免沖淡胃液。
在通常情況下,人們通過節(jié)食減肥就算能瘦下來,一不注意,體重就會回到原來的狀況。健康飲品普洱茶不但可以減肥,還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到佳狀態(tài),當(dāng)減肥成功后,應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,這樣可以保證體重不反彈,有實驗證明普洱茶能降血脂,雖然的科研機(jī)構(gòu)從來沒有說普洱茶能減肥,但是普洱茶確實能輔助提高減肥的效果和反彈程度。
已經(jīng)嘗試了許多的減肥方法,并且終減肥的結(jié)果都是不理想的人,雖然自己做了許多的努力,但是體重卻一降不下來,這種情況建議大家嘗試使用普洱茶減肥。
普洱茶好在飯后飲用,每天1升為理想,雖然效果因人而異,但一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會有所變化,有一位相撲教練,喜稱自己喝了普洱茶后,皮帶松了一扣。
女性喝普洱茶減肥應(yīng)注意這幾點(diǎn)
現(xiàn)在許多女生開始喜歡使用洱茶來減肥,每天通過喝普洱茶來達(dá)到減肥的目的,但是在喝普洱茶減肥食物時候要注意一些問題。
1、生理期來臨時不宜喝普洱茶
每個月生理期來臨時,經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、懷孕期不宜喝普洱茶
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此好少喝茶為妙。