人體是有若干個(gè)器官組成的，每個(gè)器官相互作用這樣才能保證生命的繼續(xù)，大腦是所有器官中重要的一個(gè)，是思維的控制中心，但是大腦也是會(huì)老化的，那我們?cè)鯓硬拍軌蚪o大腦保鮮呢?如何提高大腦的記憶力呢?下面就由小編給大家介紹下五招讓大腦活力無(wú)限的必殺技吧!
五招必殺技讓大腦活力無(wú)限
你的心態(tài)還年輕嗎你的大腦還年輕嗎?看一個(gè)人心態(tài)和大腦是不是還年輕，不是看他的年輕，而且看你平時(shí)如何使用你的大腦。下面就給大家?guī)?lái)五個(gè)讓你的大腦保持年輕的方法。
1.玩桌游
經(jīng)典的桌游，比如大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經(jīng)“燃燒”;更不用說(shuō)，它們還能增進(jìn)天倫之樂(lè)了。
2.旅游
當(dāng)你到不同的地方，這對(duì)你來(lái)說(shuō)將是一個(gè)新的、復(fù)雜的環(huán)境，這比你天天去辦公室要挑戰(zhàn)得多了。如果你不能坐上飛機(jī)飛到很遠(yuǎn)的地方去，那就做一個(gè)城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區(qū)，參觀畫(huà)展，或者去新的餐廳吃飯，都能夠讓你大腦充滿活力。
3.補(bǔ)腦
根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一些含有某些特定營(yíng)養(yǎng)素的食物對(duì)腦細(xì)胞非常的好，而且還能夠?qū)古c增加阿茲海默病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)的炎癥。這些食物大概是三文魚(yú)、綠葉蔬菜、鱷梨、堅(jiān)果等。
4.挑戰(zhàn)自己
拿出一張白紙，寫(xiě)下三件或四件自己擅長(zhǎng)的事情，然后寫(xiě)下三件或四件自己不擅長(zhǎng)的事情。然后試著去做那幾件很挑戰(zhàn)自己的事——大腦中處理這些事情的區(qū)域亟待需要長(zhǎng)些“樹(shù)杈”。
5.記住，年齡只是一個(gè)數(shù)字
大腦不會(huì)在意你的年齡，它只有一個(gè)很簡(jiǎn)單的要求：它需要心理上的刺激與滋養(yǎng)，比如多與他人交流，多運(yùn)動(dòng)，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應(yīng)該掌控好。所以，繼續(xù)做個(gè)好的思考者，這對(duì)大腦是有益的。
提高大腦記憶力的九大食物
想要一個(gè)良好的記憶力是每個(gè)人的夢(mèng)想。而生活中也有許多提高記憶力的方式方法。那么，通過(guò)飲食我們應(yīng)該如何提高記憶力呢?在此，小編就為大家推薦九種食物。
1、核桃
核桃相信我們每個(gè)人都吃過(guò)，而且非常的好吃，而且?guī)缀趺總€(gè)人都知道它是一種非常好的健腦補(bǔ)腦的食物，核桃中含有的豐富的蛋白質(zhì)和脂肪都是大腦喜歡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
波士頓塔夫斯大學(xué)的科學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，富含核桃的飲食可以健腦益智。核桃果中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，其中的不飽和脂肪酸還有防治動(dòng)脈硬化的功效?？梢?jiàn)，經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。每天早晚各吃幾枚核桃，還勝過(guò)吃補(bǔ)藥哦!
2、牛肉
研究發(fā)現(xiàn)，達(dá)到鐵元素含量標(biāo)準(zhǔn)的女性在做智力測(cè)試的時(shí)候會(huì)比處于缺鐵狀態(tài)下的女性表現(xiàn)得更好，完成任務(wù)更快，因?yàn)槿梭w內(nèi)的鐵元素可將全身的氧氣輸送到腦部。而牛肉中富含鐵元素，對(duì)智力的發(fā)展非常有益。
