【110~150】
數(shù)字含義——血紅蛋白(HbB)數(shù)值：成年女性(110~150克/升)成年男性(120~160克/升)
美女，貧血了嗎
臨床上以血紅蛋白值作為判斷貧血的依據(jù)。正常成人血紅蛋白值90~110克/升屬輕度貧血;60~90克/升屬中度貧血;30~60克/升屬重度貧血。
貧血原因或類型不同，治療方法迥異。一旦發(fā)現(xiàn)貧血，應(yīng)去醫(yī)院就診，在明確了貧血原因(原發(fā)性還是繼發(fā)性)和類型之后，再行針對性治療。切莫自行購買補血保健品，以免延誤病情。
【1000~2000】
數(shù)字含義——尿量：1000~2000毫升/24小時
注意過你的噓噓狀況嗎?小心糖尿病、腎臟病找上你!
24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥、腎小管疾病等。
時間數(shù)字密碼
“時間的沙漏能改變什么?我們怎么才能更好地利用飛逝的時光?那就牢記這些時間的數(shù)字密碼吧!”
【21】
數(shù)字含義——改掉壞習(xí)慣的周期：21天
培根在《論習(xí)慣》中告誡我們：“人的思考取決于動機，語言取決于學(xué)問和知識，而他們的行動，則多半取決于習(xí)慣。”行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣;90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作;同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。
【24】
數(shù)字含義——睡眠周期：24小時
健康人體的活動大多呈現(xiàn)24小時晝夜的生理節(jié)律，這與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)所形成的24小時周期是相適應(yīng)的。人只有進入熟睡狀態(tài)之后，身體眾多的器官，如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速地自我修復(fù)。此外，高質(zhì)量的睡眠還是恢復(fù)體力、養(yǎng)足精神的佳方式。
調(diào)整好“生物鐘”，就是指調(diào)整好每天24小時里睡眠、工作的時間，使它形成規(guī)律。
愛美的女性尤其應(yīng)該注意，晚上11點到凌晨5點，當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)的時候，細胞分裂的速度要比平時快，這時肌膚對護膚品的吸收率極強，若使用富含營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤晚霜及保濕劑，能使皮膚保養(yǎng)和修復(fù)達到佳效果。
【28】
數(shù)字含義——養(yǎng)顏周期：28天
女性生理周期一般為28~30天，所以相應(yīng)的，女性正好可以28天為一個周期精心地呵護自己的皮膚。
月經(jīng)期(第1～7天)盡量選擇低刺激、低負擔(dān)，并能補充水分的保養(yǎng)品。濾泡期(第8~14天)可以大膽試用一些護膚新產(chǎn)品，效果會更加明顯。黃體期(第15~21天)體溫升高，容易因紫外線產(chǎn)生黑斑，不能忘記了防曬。月經(jīng)前期(第22~28天)是一個月里肌膚糟糕的時候，應(yīng)保證睡眠，以防皮膚變得更加糟糕。
【60】
數(shù)字含義——你每晚應(yīng)該多睡的時間：60分鐘
額外睡眠時間——僅僅60分鐘!它能使你的反應(yīng)力提高25%。
