俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”。白蘿卜不僅有消積滯、化痰清熱、解毒等功效，還可解膩、消食順氣。因此，食用白蘿卜是冬季好的。
大雪時節(jié)補好了，溫補養(yǎng)陽得當(dāng)，來年才會有堅實的身體底子。
提醒：進補過量阻礙新陳代謝
大雪過后，即將進入隆冬，過量的吃一些進補的東西，會讓食物滯留在腸胃中，阻礙腸胃消化。
中醫(yī)專家表示，人們經(jīng)過了春、夏、秋三個季節(jié)的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰。人們只有通過合理進補，及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，才能使來年少生疾病。
專家表示，食補、藥補、靜養(yǎng)要適度，用之太過會影響健康，如食補太過會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩;靜養(yǎng)太過會出現(xiàn)動靜失調(diào);藥補太過，會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝失調(diào)。因此，冬季調(diào)養(yǎng)時應(yīng)動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)。
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當(dāng)運動，增強對氣候變化的適應(yīng)能力。
冬季家電增多慎防火災(zāi)
天氣變冷，居民家中的空調(diào)、電熱取暖器、加濕器等家用電器使用頻繁，如果疏于管理，易引發(fā)火災(zāi)。使用電器進行取暖時，一定要細查線路，注意防火。不能多個家用電器合用一個插座;一些家用電器不能長時間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞，引起火災(zāi)事故;電熱取暖器附近不能放置可燃物;如果長時間外出，一定要切斷室內(nèi)所有電源。
冬季應(yīng)注意居室的濕度
大雪期間降水量少的時候，風(fēng)多風(fēng)大，較為干燥，室內(nèi)濕度低，取暖器的使用，會使室內(nèi)空氣更干燥，易導(dǎo)致皮膚粗糙起皺，甚至干裂。而且，空氣濕度過低還易導(dǎo)致呼吸道黏膜脫水，黏液分泌減少，纖毛運動減弱以致呼吸道的清除能力減弱，不能及時排出呼吸道的塵埃和細菌，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。
專家提醒，使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的濕度，一般而言，生活在相對濕度40%-60%的環(huán)境中感舒適，如相對濕度低了，應(yīng)做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。
大雪時節(jié)天氣寒冷，不小心患了感冒更是難受百倍，8招輕松遠離感冒。
1.有氧運動
每天進行30-45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
2.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。
3.熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。
4.生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
5.按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6.鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
7.多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
8.冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復(fù)多次。
結(jié)語：聽了小編的以上講述，大家對大雪這個節(jié)氣有所了解了吧。特別對于大雪這個節(jié)氣怎么養(yǎng)生?大家只要仔細閱讀完小編的文章，肯定對大雪這個節(jié)氣養(yǎng)生保健準備已經(jīng)了如指掌了。希望大家能按小編以上的做，那么對于這個冬天你就沒什么可怕的了。
