3分鐘刷牙
專(zhuān)家建議每次刷牙要持續(xù)2～3分鐘，才能更徹底地去除牙菌斑，記得刷牙也要面面俱到哦!
4個(gè)方法牙齒自檢
牙齒自我自檢也要望、聞、問(wèn)、切。
望，是仔細(xì)觀(guān)察自己的牙齒，是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現(xiàn)象。
聞，感覺(jué)口中是否有異味，并是否長(zhǎng)期存在。
問(wèn)，時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己，是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺(jué)。
切，用食指和拇指輕彈牙齒，看是否有松動(dòng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。
一旦發(fā)現(xiàn)異常，立即求助醫(yī)生，保證牙齒健康。
5個(gè)刷牙方式每天嘗試
每天刷牙時(shí)，牙齒要感受到五種刷法：橫刷法、豎刷法、環(huán)形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法，從各個(gè)角度讓牙齒享受按摩，增強(qiáng)牙根免疫力，牙根健康指數(shù)提升。
6種口味每周品嘗
酸、甜、苦、辣、咸、鮮6種口味是對(duì)口腔健康的挑戰(zhàn)，現(xiàn)代生活要享受美食，口腔健康就面臨著更大的挑戰(zhàn)。成為愛(ài)牙控，掌控健康應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)吧!
7效牙膏一種選擇
全能的7效牙膏已經(jīng)誕生，防蛀修護(hù)、保護(hù)牙齦、減少牙齒敏感、減少牙結(jié)石、去除牙菌斑、清新口氣、潔白牙齒——將所有牙齒問(wèn)題一網(wǎng)打盡，保證牙根更加堅(jiān)固。
8成人都有牙周病
根據(jù)調(diào)查表明，有8成的成年人都有牙周病，牙根健康受到威脅。而導(dǎo)致牙周病出現(xiàn)的原因大多是因?yàn)槲富鹕蠜_而導(dǎo)致?？梢栽谌粘Ｉ钪卸喑越z瓜、芹菜等偏冷食物來(lái)改善牙周健康。
吃完7種食物一定要刷牙
大家應(yīng)該都有每天刷牙的習(xí)慣，不過(guò)并不是所有的朋友都有飯后漱口的習(xí)慣，其實(shí)我們?nèi)绻氡Ｗo(hù)自己的口腔健康，就一定要培養(yǎng)自己飯后漱口的習(xí)慣，特別是吃了下面的10種食物，一定要記得漱漱口。
番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專(zhuān)家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。
