生活小常識 臥室的黃金標(biāo)準(zhǔn)你知道嗎

  如果按照現(xiàn)在每天睡眠8小時計算,人的一生中有1/3的時間將會在臥室中度過。臥室布置好壞,會直接影響到每個人的健康問題。那么你想要健康的生活嗎?現(xiàn)在就讓小編教您如何打造一個健康、溫馨的臥室,幫助您健康的養(yǎng)生快樂的生活。

  健康臥室十個黃金標(biāo)準(zhǔn)

  墻面刷藍(lán)色

  有專業(yè)的機構(gòu)調(diào)查過,顏色對睡眠時間的長短影響明顯。在紫色、灰色、金色的臥室中,主人每晚的平均睡眠時間平均在7小時以下;而在銀色、綠色和黃色的臥室中,可以達(dá)到7個半小時以上;而在藍(lán)色的房間里,睡眠可以達(dá)到7小時52分,因此藍(lán)色被稱為有利睡眠的顏色。

在藍(lán)色的房間里,睡眠可以達(dá)到7小時52分,因此藍(lán)色被稱為有利睡眠的顏色

  物件成雙擺

  美國室內(nèi)裝潢專家吉米·芭蕾特表示,臥室床頭柜、臺燈、掛畫等物件好成雙出現(xiàn),這樣能為臥室增添和諧感,通過心理暗示幫助主人提高睡眠質(zhì)量。凌亂容易讓人心煩,建議家里備個自己喜歡的籃子或盒子,將零碎的小物件收納其中,并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要,好一面靠墻。

  選實木家具

  國家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心常務(wù)副主任羅炘表示,臥室中的家具越少越好。家具放得越多,釋放有害物質(zhì)也越多。

  在條件允許下,好購買實木家具,因其不用膠水這一“污染大戶”,所以比較環(huán)保。

  床別太硬被子要輕

我們都知道,因枕頭和床墊不合適而導(dǎo)致的脊椎病其實很常見

  我們都知道,因枕頭和床墊不合適而導(dǎo)致的脊椎病其實很常見。建議床墊要選擇軟硬適中的,硬板床和過軟的床其實都不好。

  枕頭的高度建議控制在枕下去后和床面有一拳頭的高度為宜。被子太沉?xí)绊懞粑?/p>

  配個床前燈

  美國《預(yù)防》雜志曾刊文指出,臥室燈光會導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素變化,從而影響你的睡眠質(zhì)量。

  因此,睡前將頂燈關(guān)閉后,使用瓦數(shù)較低的床前燈,營造一個昏暗的的環(huán)境,幫助人我們進入睡眠模式。建議盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。

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