1.戒煙
數(shù)據(jù)顯示，肺癌患者中80%到90%是和吸煙或二手煙有關(guān)，這是因為煙草中致癌物起碼有60多種，很多人說不少肺癌患者不吸煙，是的，他們可能是二手煙受害者。除了肺癌之外，吸煙還會導(dǎo)致其他癌癥。
2.控制體重
肥胖不僅是結(jié)直腸癌的危險因素，而且和其他20多種癌有關(guān)。瑞典的一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)患有肥胖癥的婦女做減肥手術(shù)后，死于癌癥的可能性下降了42%，證明控制體重是預(yù)防癌癥、預(yù)防死于癌癥的有效辦法。
3.鍛煉
哪怕每周鍛煉3次每次30分鐘，可將患結(jié)腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低 40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。如果堅持做負(fù)重鍛煉的話，可以將死于癌癥的危險降低三分之一。鍛煉還能將結(jié)腸癌術(shù)后復(fù)發(fā)率減少一半。
4.服用低劑量阿司匹林
迄今為止所有的流行病學(xué)和臨床試驗都證明長期服用阿斯匹林的益處。在預(yù)防癌癥方面，服用5年后可將結(jié)直腸癌發(fā)病率降低37%，10年后降低74%，服用3年后可將腸道息肉的出現(xiàn)減少19%到35%。
5.定期檢查
每年的體檢也很重要。結(jié)直腸癌早期檢查好的辦法是結(jié)腸鏡，50歲以上每10年應(yīng)該做一次。結(jié)腸鏡不僅是早期診斷技術(shù)，而且是早期預(yù)防方法，因為檢查時可將息肉都切除，不是所有的息肉后都能癌變，但切除息肉就能夠預(yù)防結(jié)直腸癌。
6.接種疫苗
科學(xué)家一直希望研制出能預(yù)防癌癥的疫苗，這些努力終集中在病毒引起的癌癥上，從預(yù)防病毒感染的角度達到預(yù)防癌癥的目的。目前有兩個成功的疫苗，一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒(HPV)疫苗;二是乙型肝炎(HBV)疫苗。
7.適量飲酒
從健康的角度，酒精是雙刃劍，適量飲酒可以預(yù)防心血管疾病。這個度就是男子每天一到兩杯，女子一杯。這個杯是根據(jù)酒精含量，比如葡萄酒一杯大致200毫升。
8.喝咖啡
2005年歐洲的一項對10項研究的分析表明，經(jīng)常喝咖啡可把患肝癌的危險降低 40%。每天每杯咖啡可降低患肝癌的危險 23%，如果每天喝三杯以上，可將患肝癌的危險降低一半以上。
9.健康飲食
要少攝入脂肪，尤其要少攝入動物脂肪，就是不要吃紅肉，要吃脂肪含量少的雞肉，牛奶也要喝脫脂的。對植物脂肪也要注意，攝入過多的多不飽和脂肪酸也會引起乳腺癌和前列腺癌。
10.曬太陽
2005年哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，夏天做手術(shù)的肺癌病人的存活率比冬天做手術(shù)的肺癌病人的存活率高1倍，提示補充維生素D3，尤其是在陽光照射下自身合成的維生素D3，很可能有預(yù)防肺癌等癌癥的效果。
結(jié)語：以上這些錯誤的習(xí)慣，你是不是犯過其中的幾種的，甚至還鐘情于其中的一兩種的啊，小編告訴大家這些看起來沒什么的習(xí)慣，卻時時刻刻都在影響我們的健康，嚴(yán)重的話會引發(fā)癌癥的哦。對于癌癥，平日的預(yù)防也是必要的。
