記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過(guò)多，大量的有機(jī)酸驟然進(jìn)入人體，當(dāng)攝入量超過(guò)機(jī)體對(duì)酸的處理能力時(shí)，就會(huì)使體內(nèi)的PH值不平衡。
久置的開(kāi)水
開(kāi)水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開(kāi)水，難免有細(xì)菌污染。
喝礦泉水
礦泉水由地層深處開(kāi)采出來(lái)，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康。
甜飲料的陷阱
如果口渴的時(shí)候首先想到的是飲料，可是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
維生素C飲料
維生素C飲料多喝無(wú)益，適量即可。
三個(gè)時(shí)刻喝水養(yǎng)護(hù)心臟
清晨醒后
這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落，加之睡了一夜的覺(jué)，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
睡前半小時(shí)
晚上睡覺(jué)時(shí)，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開(kāi)水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。
深夜醒來(lái)時(shí)
腦血栓(腦外科 神經(jīng)內(nèi)科)和心肌梗死(心胸外科 心血管內(nèi)科)多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉(消化內(nèi)科)、嘔吐癥狀時(shí)。
結(jié)語(yǔ)：喝水的好處是非常多的，而且如果你能夠喝對(duì)水的話，那么長(zhǎng)壽離你也不遠(yuǎn)了哦。以上小編給大家介紹的這15條喝水秘籍你一定要記住哦。同時(shí)，哪三個(gè)時(shí)候喝水能夠養(yǎng)護(hù)心臟也要清楚哦。
