健康常識 長時間用電腦如何能減少輻射(2)

  所以,建議你每隔3小時就去洗一次臉,清潔皮膚,然后認(rèn)真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。

  6.腳底踩兩個高爾夫球

  坐在電腦前工作時,在腳底踩兩個高爾夫球,一邊工作,一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動。

  這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿,還能幫你隨時活動雙腿,防止下肢水腫,更能刺激腳底的穴位,有益于全身減肥。

  7.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

  將電腦屏幕亮度調(diào)低,減少光線的眼球的刺激,如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

  8.隨時活動手腕

  工作的間隙,隨時抽空活動手腕。將雙掌合什,相互運動摩擦致發(fā)熱,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指,這樣反復(fù)做10次,就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán),舒緩僵硬狀態(tài),有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

  此外,你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上,這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時,檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來,還有提神醒腦的功效。

  9.準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

  既然有不少的時間都要花費在電腦前,那你當(dāng)然不能虐待自己,必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。

  試了之后你就會立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢,不僅能幫你保持減肥的坐姿,還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力,有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

  如果工作氛圍比較輕松的話,用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇!

  10.隨時活動頸肩部

  在電腦前工作時還有一點要特別注意,那就是要隨時活動頸肩部。

  做做頭部旋轉(zhuǎn)運動和肩部環(huán)繞運動,這樣能防止長時間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。

  同時,還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉,要知道,萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉,皮膚就很容易松弛,會顯老喔!

  11.多吃石榴

  美國密西根州立大學(xué)的新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。

  所以,當(dāng)你每天坐在電腦前工作時,不妨都給自己準(zhǔn)備一個鮮石榴當(dāng)加餐,當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦,換一杯減肥的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?

  12.多吃香蕉

  如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間,那么建議你每天吃上1根香蕉。

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