八、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量高的,比豬腿肉多一倍還有余。
它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素。
中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能,術(shù)后體虛血缺患。
九、苦瓜
苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分,能加強巨噬細胞的吞噬能力,同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲,健脾開胃,有利于傷口恢復(fù)。
十、虹鱒魚
原產(chǎn)美國加州的山溪中,喜棲于清澈無污染的冷水中,以食魚蝦為主,堪稱急流勇士。
該魚肉質(zhì)細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪,在國際上被列為高檔綠色食品。
虹鱒魚可做具有異國風(fēng)味的生魚片,宜清蒸、清燉,亦可做氽魚絲、紅燒、熏魚,是極佳的促進傷口愈合的食品。
十一、鋅
鋅可與維生素C結(jié)合,參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口愈合。
含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。
十二、葡萄糖
糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。
在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
十三、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)能促進傷口愈合,減少感染機會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
十四、維生素A
能夠促進傷口愈合。它主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。
十五、維生素C
可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、山楂、草莓、桂圓、荔枝、柑橘和柚子。
要想促進傷口愈合,首先一點,發(fā)生了傷口應(yīng)該及時、正確的進行處理。
如果傷口較小,可使用生理鹽水清洗;如果傷口較大需要及時去醫(yī)院進行治療。