食
忽視早餐科學的進食
原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
鐘情腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易下體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，吃多了易患癌癥，并使使人體早衰。
不注意過氧脂質(zhì)
炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉，長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，酸敗后會生產(chǎn)過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)理入人全后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞，并使人加速衰老。
不注意高溫油煙
食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因為在高溫下的菜的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
抽煙
當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的嚳提供和條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
身體總處于缺水狀態(tài)
身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。營養(yǎng)學家建設(shè)每天喝8杯水，所以，不要等到口渴的時候才喝水。
醫(yī)
忽視常規(guī)婦科檢查
新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期做婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查。
不知道如何與醫(yī)生交談
懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應盡量記錄近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。
情
很久不曾開懷大笑
大笑是減緩力自然、有效的方式，科學家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的"殺傷者細胞"。剛剛大笑完的人體內(nèi)"殺傷者細胞"會明顯增加，可謂是"笑"益顯著。
冷漠的辦公室氣氛
與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關(guān)系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進。
