不同體質(zhì)人春季養(yǎng)生之道
春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽相半也， 故晝夜均而寒暑平。”
針對中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下。
平和體質(zhì)
就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質(zhì)
表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。
除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動對補(bǔ)氣有作用。
陽虛體質(zhì)
表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。
春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。
陰虛體質(zhì)
表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質(zhì)
表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。
適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子。
濕熱體質(zhì)
表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。
可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃 瓜、苦瓜、通心菜。
氣郁體質(zhì)
表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。
春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。
