春節(jié)即將到來，又到了一年一度的置辦年貨時(shí)間。零食作為春節(jié)年貨必不可少的一部分，大家知道該如果選擇嗎?其實(shí)在選擇年貨上面也是要有科學(xué)性的，下面三九小編就來為大家支招吧!
春節(jié)適合訪親串門大團(tuán)聚了，可是要送什么年貨才會(huì)討人喜歡呢?不用煩，今天三九小編為大家推薦三類健康年貨，讓你給親朋好友送上營養(yǎng)好禮!
NO.1：美容食品——干果
干果是特別適合女性的小零食，維生素E含量很高，能夠幫助身體抗氧化，有延緩衰老，美容護(hù)膚，清除自由基的功效。
干果中的油脂多為單不飽和脂肪酸，因此把它作為餐間零食不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還不容易發(fā)胖，是減肥女性的必備小食!平時(shí)直接食用即可。
健康干果推薦：杏仁、腰果、榛子、開心果、核桃、大棗、葡萄干等等。
●杏仁
美容養(yǎng)顏:杏仁能促進(jìn)表層肌膚微循環(huán)，疏通血液，使皮膚柔嫩有血色，美容護(hù)膚。
止咳潤肺:杏仁有止咳平喘的功效，可治療各種因肺虛引起的咳嗽疾病等，具有養(yǎng)肺補(bǔ)肺效果。
●腰果
延緩衰老：腰果富含油脂，不但能夠潤腸通便，美容潤膚，還具有延緩衰老的功效。
消除疲勞：腰果富含維生素B1，具有補(bǔ)充體力、消除疲勞的功效，特別適合容易感到疲倦的人食用。
●榛子
對(duì)抗饑餓：榛子本身含有豐富的油脂，它使榛子自身的脂溶性維生素更容易被人體吸收，對(duì)與體弱、病后虛羸和易饑餓的人，起著很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
延緩衰老，潤澤肌膚：榛子富含維生素E，其含量高達(dá)36%，對(duì)于延緩衰老，防治血管硬化非常有效，還具有潤澤肌膚的功效。
NO.2：營養(yǎng)補(bǔ)充——五谷雜糧
古語有云，“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也”，正說明了五谷的重要性。除了我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺缀桶酌嬉酝?，飲食中還應(yīng)加入玉米、小米、大麥米、黃豆、綠豆、蕓豆等各種雜糧，相較于平時(shí)吃的精良，雜糧的膳食纖維含量更高，可以很好的調(diào)節(jié)胃腸功能。
對(duì)于不同的雜糧營養(yǎng)成分相差很多，特別是必需氨基酸的含量和種類，能夠彌補(bǔ)我們平日吃精良得不到的必需氨基酸，因此過年送上一大盒豐盛的五谷雜糧也是不錯(cuò)哦，蒸飯、煮粥都可。
