有很多孕媽媽都覺得自己的頭發(fā)發(fā)質(zhì)非常差，那是由于懷孕營養(yǎng)供給不足的原因，如果孕婦頭發(fā)分叉怎么辦才好?其實(shí)頭發(fā)的營養(yǎng)跟我們平常所吃的食物有很大關(guān)系，想要發(fā)質(zhì)好應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物哦。
1、盡量少吃，好不吃煎炸、油膩、辛辣、酒精、咖啡因類的食物，因?yàn)槭秤眠@些種類食物會(huì)刺激頭皮分泌油脂，易導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生以及出現(xiàn)頭發(fā)分叉的情況。
2、在洗發(fā)時(shí)，不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，正確的洗發(fā)方式是把洗發(fā)水先倒在手掌心中，并且雙手搓出豐富泡沫后再涂抹在頭發(fā)上，這樣可以減少頭發(fā)間的摩擦，避免對(duì)頭皮造成傷害。
3、選擇用溫水清洗頭發(fā)，過熱的水會(huì)刺激頭皮分泌過多油脂，易導(dǎo)致頭皮嚴(yán)重出油。通常在使用20度左右的溫水就可以了。
孕期頭發(fā)的護(hù)理
1、飲食補(bǔ)充營養(yǎng)
恢復(fù)健康的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，不能過于偏食。多食需要大量蛋白質(zhì)、維生素、鐵鋅等微量元素的食物。
2、補(bǔ)充足夠的水分
一般分為日常飲水以及給頭發(fā)補(bǔ)水，頭發(fā)分叉斷裂的大原因就是水分缺乏，造成秀發(fā)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，頭發(fā)表面毛鱗片開始斷裂。在選用洗發(fā) 水的時(shí)候，注意選擇溫和保濕類產(chǎn)品，如果長期對(duì)著電腦，可以早晚用保濕噴霧噴于頭發(fā)表面，讓頭發(fā)能夠長期處于保濕狀態(tài)。
3、深層護(hù)理
日常護(hù)理必不可缺，每周1——2次的發(fā)膜護(hù)理可以讓受損秀發(fā)得到修護(hù)，修復(fù)毛麟角，使水分不再輕易流失，自然秀發(fā)看上去也會(huì)更加健康自然。一般是采用洗發(fā)后用發(fā)膜，再用加熱帽加熱20分鐘，促進(jìn)營養(yǎng)被秀發(fā)吸收。
4、戶外活動(dòng)注意護(hù)發(fā)
如果出去曬太陽或者跑溫泉游泳之類的活動(dòng)，也要注意保護(hù)秀發(fā)，帶上帽子可以防止紫外線或水中消毒化學(xué)成分對(duì)頭發(fā)的直接傷害。
5、勤剪發(fā)
頭發(fā)的平均生長速度為一個(gè)月1.5厘米左右，要是你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長，好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)，只要看到分叉，就剪掉。
