但事物都具有兩面性，動(dòng)物油脂可在體內(nèi)貯存，使人們皮膚光滑滋潤(rùn)，頭發(fā)烏黑發(fā)亮，尤其是使少女們肌體圓潤(rùn)而充滿曲線美。其中的膽固醇在生長(zhǎng)發(fā)育階段也是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)非常重要的脂質(zhì)。
因此我們建議，一般情況下，日常生活中兩者混食，植物油:動(dòng)物油=2:1，老年人可以少吃點(diǎn)動(dòng)物油，青少年多吃點(diǎn)動(dòng)物油。
6、別迷信晚上可以不吃飯
很多地方我們都能看到晚上要吃得少的言論，因此也就片面的生出了:晚飯可以不吃的言論。尤其是很多減肥的人，放棄晚飯基本是共識(shí)。
或許，確實(shí)，可能對(duì)減肥是有一定幫助的，但一定是弊大于利的。
首先，長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)食，對(duì)于胃粘膜是會(huì)有很大刺激的，時(shí)間長(zhǎng)了很可能會(huì)有各種胃腸疾病的出現(xiàn)。
第二點(diǎn)，晚上不吃飯導(dǎo)致的饑餓感和隨后的疲勞感會(huì)讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆積。
第三點(diǎn)，別忘了即使你不吃飯，肝臟內(nèi)也儲(chǔ)存了相當(dāng)量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會(huì)超過(guò)人體能量物質(zhì)消耗的30%，消耗的還是糖為主。遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如合理飲食加科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)的作用大。
還有哪些你可能不知道的吃飯小常識(shí)?
夜宵不要吃，為什么要這么說(shuō)呢，吃夜宵是可以讓瘦子慢慢的變胖的，但是你不知道吃夜宵對(duì)于胃部是不好的，讓自己得不到很好的休息。
雞蛋吃多了不好，很多人覺(jué)得雞蛋一天吃幾個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的，或者說(shuō)吃多了不會(huì)影響健康的，其實(shí)不是，吃多了真的還對(duì)身體不好，建議一周吃四個(gè)為好。
飯后吃水果不好，那么什么時(shí)候吃水果好呢?其實(shí)在飯前吃水果是好的哦。
豆?jié){如何喝，很多人在喝豆?jié){的時(shí)候喜歡加糖的甚至是加雞蛋，其實(shí)這樣是不好的，建議不要加糖喝哦。
西紅柿不能空腹吃，如果你想吃西紅柿的話，那么就飯后去吃的，因?yàn)榭崭钩晕骷t柿是影響身體健康的。
女性生理期不要喝綠茶，其實(shí)女性在生理期就是要多補(bǔ)的，至于說(shuō)為什么不喝綠茶，其實(shí)什么茶都不要就好了。
吃飯雖然不要這么多規(guī)矩，但也不能隨隨便便哦。
