現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，讓很多人的都開始追求健康的生活以及長壽的秘訣，但是現(xiàn)在很多的人都是出現(xiàn)了早亡的現(xiàn)象，到底該如何養(yǎng)生?如何保持長壽?目前世界各地都有長壽的人，但是想保持長壽并不是一天兩天的事情，下面就跟隨小編一起去看一下這些長壽人的秘訣吧!
探尋百歲老人的養(yǎng)生之道，研究他們的長壽秘訣一直是科學(xué)家努力的重點(diǎn)。雖然普通老百姓無法參與到長壽基因的研究中，但長壽老人們用一生實(shí)踐留下的忠告卻值得借鑒。
橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。
珍妮·卡爾門，122歲
雖然法國的長壽明星珍妮·卡爾門早在1997年8月4日就已去世，但她卻曾是世界上長壽的人。她的一生中都是在橄欖油、葡萄酒和幽默的陪伴下度過的。研究早已證實(shí)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。而無醇紅葡萄酒(無酒精紅葡萄酒)則被美國心臟協(xié)會(huì)證實(shí)可降壓護(hù)心。不過，但北京友誼醫(yī)院肝病中心賈繼東教授提醒，即使為追求長壽，酒精過敏者及有肝病者也應(yīng)慎重飲酒，普通人應(yīng)避免空腹飲酒。另外，挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)的研究顯示，具有幽默感的人患上大病后被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人高30%。
擁有大量的朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。
克里斯蒂安·莫滕森，115歲
1998年4月25日去世的美國人莫滕森，是個(gè)生活很豐富的人，他坦言長壽離不開好朋友、喝水和唱歌。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年;水不僅能拯救生命，還是長壽的要素。美國疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，很多疾病是由于喝水少引起的，所以人們應(yīng)養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣;美國哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)共同研究發(fā)現(xiàn)，唱歌不僅能減輕壓力，還可以防止抑郁癥。
勞動(dòng)是我大的愛好。
瑪麗·路易斯·馬尼爾，117歲
加拿大老壽星瑪麗·路易斯·馬尼爾于1998年4月16日去世。她的一生都處在辛勤勞動(dòng)中。心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼的研究證實(shí)，工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生意義的人壽命長，過早退休而無所事事不利于長壽。另一方面，勞動(dòng)還體現(xiàn)在農(nóng)活、家務(wù)活里，這也是一種體能鍛煉。研究證實(shí)，經(jīng)常鍛煉可以降低患心臟病、中風(fēng)、糖尿病、抑郁癥和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。但老人勞動(dòng)應(yīng)該量力而為，不可過度疲勞。
