我相信大多數(shù)人一定都有過(guò)胃疼的經(jīng)歷，然而大多數(shù)人胃疼過(guò)后并不是很在意，其實(shí)這就給我們的健康留下了很大的隱患。如何保護(hù)好胃，如何養(yǎng)胃也是一門學(xué)問(wèn)，下面這篇文章將為你介紹一些養(yǎng)胃的小知識(shí)。
經(jīng)常胃痛怎么辦
1、從生活作息上做起，起碼一天三頓要定時(shí)定量，好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、經(jīng)常胃疼，那么說(shuō)明胃一定不好，那么胃不好，自然胃在人體中起到的消化功能就一定也不會(huì)好。消化不好的主要癥狀就是消化功能減退，也就是說(shuō)每次吃飯吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)感到飽腹感，尤其是晚上，如果多吃，吃得晚的話，睡覺的時(shí)候胃部帶來(lái)的腹脹感會(huì)難以入眠。所以在平時(shí)吃飯的時(shí)候應(yīng)該注意少吃堅(jiān)硬的，不好消化的食物。并且建議你可以少食多餐，及時(shí)沒到吃飯的時(shí)間，你也可以補(bǔ)充一點(diǎn)食物，但是不宜過(guò)多，因?yàn)檫@并不是正餐。為了食物更好消化，好在餐前喝湯，并且晚上睡覺前兩三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，這樣就能避免腹脹帶來(lái)的失眠。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭是很好的養(yǎng)胃食物，南方人喜歡米飯，但每一餐都吃米飯其實(shí)對(duì)胃的負(fù)擔(dān)也是很大的，不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭，這樣可以更好的保護(hù)好你的胃。胃也不會(huì)有那么大的負(fù)擔(dān)。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
