如何調(diào)理內(nèi)分泌 變身健康美人

  內(nèi)分泌失調(diào)是大多數(shù)女性的困擾,外表似乎沒有太大的變化,但是對我們的身心卻有很大的危害。內(nèi)分泌是由許多原因引起的,比如:失眠,壓力大、心事過重、環(huán)境的改變等等。那么什么是內(nèi)分泌失調(diào)?怎樣去調(diào)理?下面小編給大家支支招吧!

  人體有內(nèi)分泌系統(tǒng),分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡,如果因為某種原因而打亂了平衡則會引起失調(diào),會出現(xiàn)四個癥狀。

  癥狀一:肌膚惡化

  內(nèi)分泌失調(diào)明顯的表現(xiàn)就是反應(yīng)在臉上,,因為內(nèi)分泌失調(diào)是由氣血瘀滯造成的,這樣會在我們體內(nèi)堆積毒素,接著會在皮膚上表現(xiàn)出來。從而出現(xiàn)惱人的痘痘、斑點,抹再多化妝品也沒用。

  癥狀二:脾氣急躁

  當(dāng)你無緣無故發(fā)脾氣,長期的抑郁,這樣持續(xù)時間過長,就會引起身體上的一些微妙的變化,這樣就會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。許多更年期的女性出汗、脾氣變壞,這個可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。

  癥狀三:婦科疾病

  婦科內(nèi)分泌疾病很常見,如不孕不育、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,還有一些乳腺疾病也會與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),另,有些面部色斑也是因為婦科病造成的。

  癥狀四:肥胖

  有些人說為什么我不怎么吃東西,但是還是在發(fā)胖,那你就要考慮是不是內(nèi)分泌失調(diào)了。還有日常飲食的攝入失衡,不好的飲食習(xí)慣都會產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)。

  控制情緒

  多運(yùn)動影響內(nèi)分泌的一個重要因素就是情緒,少讓自己抑郁,多緩解壓力,少發(fā)脾氣,多運(yùn)動耗費掉不必要的能量,排解憂愁。以免由于精神原因而造成生理性的病變,努力提升自己的自信心,克服焦慮、緊張等不利于己的事。

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

  每周堅持3-4次的運(yùn)動,讓血液暢通,增強(qiáng)抵抗力、免疫力,少些疾病,多些健康。少些夜間活動,多些睡眠。

  身體排毒,內(nèi)養(yǎng)外調(diào)身體排毒功能低下,會引發(fā)一系列的肌膚問題。保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的廢物、毒素有個通暢的排泄通道,及時補(bǔ)充水分,重視便秘美癥狀的治療。

  合理安排性生活

  腺小葉增生、黃褐斑等內(nèi)分泌疾病,都是因為長期處于單身期或是夫妻生活不協(xié)調(diào)引起的,因此保持正常的性生活是保證女性身心健康、延緩卵巢功能衰退,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌具有重要的意義。

  中醫(yī)調(diào)理

  內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理?根據(jù)個人的氣血特點,特別配制滋補(bǔ)方劑,補(bǔ)氣養(yǎng)血,深入調(diào)理內(nèi)分泌,提高機(jī)體免疫力,改善女性月經(jīng)不調(diào)、身體虛弱、易感易患婦科炎癥等問題。

  心理疏導(dǎo)

  女性性腺軸的高司令部是下丘腦,內(nèi)分泌的調(diào)理一定不能忽視心理上的調(diào)節(jié)。

  愛泡澡

  泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就 能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方。

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