今天早上，在朋友圈看見朋友發(fā)的一條狀態(tài)：數(shù)日失眠，幾近崩潰；身心俱疲，思慮紛飛。看到這條狀態(tài)后，本公子心中感慨萬千，既感慨自己睡的跟麥兜一樣，又感慨彼此的壓力之大。時(shí)至春日，因陽(yáng)氣升發(fā)，本就容易失眠，又因肝火旺盛，使得肝氣抑郁，肝失調(diào)達(dá)，氣郁化火，上擾心神從而出現(xiàn)不寐。其實(shí)，失眠原因多歸于“心”，而解決失眠亦需從“心”開始，下面本公子就給大家來支招，讓你輕輕松松擺脫失眠困擾!
失眠多為庸人自擾
在2年前，本公子也是一個(gè)“失眠達(dá)人”，入睡難、易驚、易醒長(zhǎng)達(dá)7年，那種很困卻睡不著的痛苦，想必失眠的朋友都有所經(jīng)歷。直到后來，本公子結(jié)束學(xué)生生涯，開始上班，每天高強(qiáng)度的工作讓本公子沾枕頭就睡，所以本公子常常調(diào)侃說：感謝公司、感謝領(lǐng)導(dǎo)、感謝工作，讓我徹底治好了失眠。
如今，再想想此前失眠的原因，無非是“庸人自擾”，而真正擺脫失眠則是由于“放寬了心”。一般來說，失眠多是由于周圍神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)興奮所致，而交感神經(jīng)之所以興奮則在于一個(gè)“心”字?！鹅`樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”所以說人的整個(gè)精神、神智、思維、意識(shí)均藏至于心。
在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)中，我們都知道神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)獨(dú)立的、對(duì)機(jī)體活動(dòng)起主導(dǎo)作用的系統(tǒng)。而失眠也與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)；但在中醫(yī)中，我們則認(rèn)為“心”主持和統(tǒng)率人的高級(jí)中樞神經(jīng)機(jī)能活動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，腦屬于奇恒之腑，居顱腔之內(nèi)，由髓匯集而成，主精神活動(dòng)及感覺功能。《素問·五臟生成篇》中的“諸髓者，皆屬于腦”，《靈樞·海論》中的“腦為髓之海”，指出了腦是髓匯集而成。《素問·脈要精微論》中說，“頭者，精明之府”，此為腦之功能。李時(shí)珍在《本草綱目·辛夷·發(fā)明》也說：“腦為元神之府”，元神即指人體的高級(jí)中樞神經(jīng)機(jī)能活動(dòng)。
所謂心浮氣躁，對(duì)于失眠的朋友來說，其原因多為心有火毒，所以解決失眠需從“心”開始，想的少，心火自然就小，失眠自然也繞道而行。
