一些人在看過一遍某一個(gè)物件之后還會(huì)記起來，還有一些一連串的數(shù)字也會(huì)快速的記憶，這到底是為啥呢?就是因?yàn)樗麄儞碛兄叩?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1227023-1.html' target='_blank'>記憶力使得他們對(duì)看過的東西過目不忘，很多人都希望自己有一個(gè)好的記憶力但是隨著年齡的增長但鬧會(huì)衰老的，到底該如何提高記憶力呢?
牙齒是我們的一個(gè)很重要的部位，吃東西是需要它的咀嚼才可以的，根據(jù)英國新的研究表明，牙齒竟然可以影響記憶力，這真的是臺(tái)不可思議的，掉牙對(duì)記憶力是有很大的影響的。
掉牙影響記憶力
新研究由瑞典于默奧大學(xué)、斯德哥爾摩大學(xué)和挪威臨床牙科研究所共同完成，涉及273名55~80歲的參試者。口腔檢查發(fā)現(xiàn)，這些老人平均剩余牙齒數(shù)為22顆，比正常人群少10顆。脫落的牙齒中，70%為臼齒。參試?yán)先酥蠼邮芤幌盗杏洃洔y試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者剩余牙齒數(shù)量與其記憶力測試結(jié)果之間存在重要的正比例關(guān)聯(lián)。
記憶力測試內(nèi)容主要是情景記憶(有關(guān)個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)上的記憶)和語義記憶(有關(guān)詞語、符號(hào)的記憶)。測試結(jié)果顯示，20%的情景回憶、15%的情景識(shí)別以及14%的語義記憶變化與自然牙齒數(shù)量關(guān)系密切。在考慮多種因素之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牙齒多的老年人記憶力比牙齒較少的老年人好4%。
根據(jù)科學(xué)家分析表明，掉牙影響記憶力的重要的一個(gè)原因就是咀嚼，咀嚼會(huì)促進(jìn)大腦血流量的增加，直接影響到記憶等大腦功能。
就記憶而言，頜部和牙齒咀嚼產(chǎn)生的感覺刺激會(huì)直接影響到負(fù)責(zé)記憶形成和重新獲取的大腦海馬區(qū)。而一旦缺少牙齒，大腦海馬區(qū)獲取的信號(hào)就會(huì)減少。
現(xiàn)在生活的壓力與工作壓力，讓不少人都患上了健忘癥，常常一分鐘前記號(hào)的事情，一分鐘后就忘記了要去做。于是，提高記憶力成為了大家迫切需要解決的問題。那么想要提高記憶力，除了上面研究所說的那樣，保護(hù)好牙齒不掉牙外，還有養(yǎng)成好習(xí)慣、吃對(duì)食物。
如何提高大腦的記憶力?
打破常規(guī)
日常生活中，有時(shí)不妨一反常態(tài)，比如開車時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下，上班時(shí)走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會(huì)讓大腦有更多思考。
說一種新語言
一般老年人可以通過學(xué)習(xí)外語的機(jī)會(huì)來提高自己的記憶力，記憶新的單詞可以讓自己的大腦活躍，不讓大腦退化。
多用心算
做簡單計(jì)算時(shí)，盡量以心算取代計(jì)算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。
讀一本好書
讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場景。
吃一頓好早餐
高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。
浪漫性愛
尤其對(duì)女性來說，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動(dòng)質(zhì)量。
增強(qiáng)記憶力經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。
