現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，人們開始注重養(yǎng)生了，每一個(gè)人都有自己養(yǎng)生的一套方法，他們根據(jù)這些方法去養(yǎng)生，那么這些養(yǎng)生的方法都靠譜嗎?這些養(yǎng)生的方法都正確嗎?接下來(lái)小編就給大家揭秘幾個(gè)在生活中常見的養(yǎng)生誤區(qū)的，你是不是有呢?
近有一個(gè)話題很火，那就是哪些食物才是有營(yíng)養(yǎng)的，很多人說(shuō)法都各不相同，一萬(wàn)人一萬(wàn)個(gè)哈姆雷特。
有的在講生吃蘿卜可以防癌，瘋搶過(guò)后卻又被曝多吃會(huì)中毒，濫用胡蘿卜素甚至?xí)掳婕匐y辨，令消費(fèi)者在選購(gòu)食物時(shí)非常被動(dòng)，盲目地去崇拜那些貼有“有機(jī)”，“天然”，“綠色”，還有健康標(biāo)志的高價(jià)貨。為了糾正一些時(shí)下流行，但卻非常錯(cuò)誤的營(yíng)養(yǎng)概念，下面就讓我們來(lái)看看這些流行養(yǎng)生誤區(qū)。
早餐是一天之中重要的一餐
從小到大都被灌輸早餐是一天之中重要的一餐，因此一直認(rèn)為只要早餐吃好了，另外兩頓馬虎一點(diǎn)問題不大，不過(guò)Nourish Snacks的創(chuàng)始人兼Today show的營(yíng)養(yǎng)專家卻表示這個(gè)觀念其實(shí)是錯(cuò)的哦!!并不是說(shuō)早餐不重要，只是一日三餐功能不同，所以不應(yīng)該有輕重之分，只有每一頓飯都認(rèn)真對(duì)待才能時(shí)刻保持佳狀態(tài)。
健康食品和垃圾食品
薯?xiàng)l、薯片、炸雞這類食物通常被人們叫做垃圾食品，但是有一位營(yíng)養(yǎng)師卻不是這么認(rèn)為的。
營(yíng)養(yǎng)師兼《Younger Next Week》的作者Elisa Zied卻認(rèn)為這樣的說(shuō)法太籠統(tǒng)和具有不恰當(dāng)?shù)膶徟幸馕?，雖然確實(shí)含有很多對(duì)身體無(wú)益的成分，不怎么健康，但這并不代表它們沒有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)成分，而且品嘗這類comfort food能夠讓人滿足和愉快，因此不能太武斷地把這些食物當(dāng)成魔鬼。
排毒食物
近真的非常流行這個(gè)概念，不過(guò)《Nutrition Diva’s Secrets for A Healthy Diet》的作者兼注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Monica Reinagel卻認(rèn)為依靠某種食物或營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)幫助排出體內(nèi)毒素或加快排毒過(guò)程的想法非?；闹?，如果想身體負(fù)擔(dān)小一點(diǎn)，減少體內(nèi)毒素，好的辦法就是盡量少往自己的五臟廟里放入有毒的東西。
水果糖分太高
有些減肥人士會(huì)因?yàn)橛X得水果糖分太高而拒絕食用，其實(shí)這樣的想法非常不科學(xué)。雖然水果確實(shí)含有天然糖分，但同時(shí)它也富含維他命C和纖維等眾多人體必需的養(yǎng)分，而且有些水果的低卡路里更是低得驚人，因此《TheFlexitarian Diet》的作者兼營(yíng)養(yǎng)師Dawn Jackson Blatner建議大家一定要吃水果，如果想吃甜食，那么請(qǐng)用水果來(lái)替代人工成分高的糖果或點(diǎn)心。
