想要擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活，一份科學(xué)合理的生活計(jì)劃是必不可少的，而除了科學(xué)合理的生活計(jì)劃之外，往往在我們生活之中別忽略的一些小習(xí)慣也可以幫助我們，使我們的生活變得跟加的輕松，身體變得更加的健康，那么是那些小習(xí)慣擁有那么大的力量了，下面就為大家?guī)?lái)這些在日常生活之中經(jīng)常被遺忘的小習(xí)慣吧!
第一、早上醒來(lái)賴會(huì)兒床
我們常說(shuō)賴床不好，但是在這里為什么要推薦給大家了，這時(shí)因?yàn)槲覀兯X(jué)的時(shí)候身體其實(shí)都是處在一種休眠狀態(tài)之中，而醒來(lái)之后要是立刻起床往往會(huì)應(yīng)為身體的不適應(yīng)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！⑺闹珶o(wú)力這樣的癥狀，而我們起來(lái)之后賴一會(huì)兒床時(shí)間不用長(zhǎng)5分鐘以內(nèi)就可以了，可以讓我們的身體重新回到工作狀態(tài)在起床，這樣其實(shí)可以有效的預(yù)防一些如動(dòng)脈硬化、冠心病這類的疾病。
第二、賴床的時(shí)想一句激勵(lì)的話
賴床的時(shí)候我們可以想一些積極向上的話語(yǔ)來(lái)激勵(lì)自己，因?yàn)榇藭r(shí)大腦正處于半睡半醒之間這和被催眠的狀態(tài)十分的相似此時(shí)想一些激勵(lì)自己的話語(yǔ)，大腦就會(huì)深刻的記下來(lái)，接下來(lái)的一天大腦就會(huì)在潛意識(shí)之中執(zhí)行這句話，它可以讓我們更加的積極向上。
第三、洗簌時(shí)鼻腔也要洗
有人會(huì)問(wèn)這是為什么了，洗鼻腔不是會(huì)傷害鼻腔內(nèi)部的毛發(fā)，導(dǎo)致更多的灰塵暢通無(wú)阻的進(jìn)入呼吸道之中嗎?在這里告訴你這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)口腔內(nèi)部是一個(gè)恒定的環(huán)境，往往細(xì)菌會(huì)在其中大量的繁殖，而我們都知道上顎有個(gè)地方是和鼻腔相連的，細(xì)菌就會(huì)從這里到達(dá)鼻腔之中，刷完牙后口腔內(nèi)的細(xì)菌是大大的減少了，但是鼻腔之中的細(xì)菌卻還在里面，如果不清洗一下這些細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入到呼吸道之中為我們帶來(lái)疾病，至于傷害鼻腔內(nèi)部的毛發(fā)這個(gè)問(wèn)題我們可以這樣避免：用手捧水讓后用鼻子慢慢的吸一點(diǎn)在喘氣，這樣就可將鼻腔中的細(xì)菌給帶走了，還可以用濕毛巾的一角探到鼻子之中稍稍轉(zhuǎn)一圈也可以達(dá)到清理的效果。
第四、刷完牙后空腹喝一小杯溫鹽水
有些朋友喜歡起來(lái)后喝一杯蜂蜜水但是這其實(shí)是一種很不好的小習(xí)慣，因?yàn)楹攘朔涿鬯畷?huì)阻止我們身體吸收蛋白質(zhì)，而溫鹽水則可以加速我們腸道的蠕動(dòng)有利于我們排出宿便，減少我們的小肚腩，此外進(jìn)過(guò)一夜的睡眠食物消化完全之后往往胃部、腸道這些地方會(huì)留有大量的隨著食物進(jìn)入到身體里的細(xì)菌，而溫鹽水可以消滅這些細(xì)菌，減少我們患上腸胃疾病的幾率。
第五、吃飯不要看報(bào)紙
現(xiàn)在有很多朋友喜歡一邊吃早餐一邊看報(bào)紙，這是一種很不好的習(xí)慣，因?yàn)槌栽绮蜁r(shí)胃部會(huì)聚集血液按摩，而此時(shí)在看報(bào)紙的話會(huì)使得血液有涌向大腦，而早上其實(shí)是腦血管壁十分薄弱的時(shí)候，血液涌向大腦很容易就會(huì)使得腦血管壁破裂，此外胃部血液不足也會(huì)產(chǎn)生消化不良的情況。
