小編近混跡各大論壇，發(fā)現(xiàn)好多減肥貼都建議吃過飯半小時(shí)內(nèi)，立即進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。一大批減肥的妹子都摩拳擦掌準(zhǔn)備試試，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，飯后半小時(shí)之內(nèi)立即運(yùn)動(dòng)，不僅不能甩掉贅肉，而且我們的腸胃會(huì)下垂，反而得不償失。今天，小編分享6件飯后不宜立即執(zhí)行的事，你中招了嗎?
飯后不能做的6件事
吃水果
營養(yǎng)三大要素淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪消化比較慢，水果消化快，餐后馬上吃水果，消化慢的會(huì)影響消化快的，這些東西要在胃部停留一兩小時(shí)或更長時(shí)間，跟消化液產(chǎn)生化學(xué)作用，分解后才進(jìn)入小腸，水果被堵在胃里停滯不前，得不到消化。
水果的主要成份是果糖，果糖在高溫下易發(fā)酵甚至腐敗，身體會(huì)出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，損害消化道。
此外，水果中的類黃銅化合物，不能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收， 在胃里轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，如果你剛好又吃了蔬菜，與蔬菜中硫氰酸鹽發(fā)生反映，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
喝茶
用餐后來杯濃茶，對很多中年、老年人來說是生活中一大樂趣，不少人認(rèn)為，飯后喝茶既清洗口腔，又幫助消化。特別是冬季，小區(qū)門口的老人們，幾乎人人手里一個(gè)喝茶的保溫杯。
飯后馬上喝茶，正在準(zhǔn)備消化的胃涌進(jìn)大量的水，胃分泌的消化液會(huì)被稀釋，影響胃對食物的消化。另外，單寧酸和蛋白質(zhì)可以發(fā)生化學(xué)反映形成不易消化的凝固物質(zhì)，而茶葉中含有大量的單寧酸。這個(gè)還不是主要的。重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對鐵元素的吸收，長此以往，會(huì)引起缺鐵性貧血。
吸煙
俗話說“飯后一根煙，賽過活神仙”，吃過飯來根煙是大多吸煙者的習(xí)慣。
用餐過后，各個(gè)器官都開始興奮工作，血液循環(huán)加速，據(jù)研究顯示，飯后抽煙是其它時(shí)間抽煙毒量的十倍。
飯后吸煙能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，食物得不到消化，給胃造成嚴(yán)重?fù)p害，使胃腸功能紊亂影響消化和吸收。
